Tag: สุขภาพ

5 เคล็ดลับสำหรับผิวที่มีสุขภาพดี
ปัจจุบันสิ่งแวดล้อมรอบกาย นั้นมีผลการทบต่อผิวเกือบทุกอย่าง ไม่ว่าจะแสงแดด กิจวัตรในการดำเนินชีวิต หรือสภาพอากาศ ฯลฯ ซึ่งเรามักจะมองข้ามสิ่งเหล่านี้ จนมารู้อีกทีผิวของเราก็เสียไปเสียแล้ว ดังนั้น เรามี 5 วิธีในการดูแล ป้องกัน และรักษาผิวกายของเรา ด้วยกัน 5 วิธี ดังนี้ 1. การหลีกเลี่ยงตัวเองจากแสงแดด แสงแดด เป็นตัวการสำคัญทำให้ผิวเราเสีย จนเกิดอันตราย เป็นลำดับต้นๆ เลย ก็ได้ เพราะสามารถก่อให้เกิดริ้วรอยจุดด่างอายุและปัญหาผิวอื่น ๆ และอาจทำให้มีความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง ดังนั้น วิธีการหลีกเลี่ยงแสงแดด มีด้วยกัน 3 วิธี คือ 1.1 ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 โดยทาครีมอย่างน้อย 2 ชั่วโมงต่อครั้ง หรือมากกว่านั้น เพราะในบางครั้งเหงื่อที่ออกกจากร่างกายอาจชำระ หรือกิจวัตรที่เกี่ยวข้องกับของเหลว 1.2 พยายามอยู่ในที่ที่มีร่มเงา และที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในเวลา 10:00-14:00 เพราะแสงแดดในเวลานี้มี UV ที่มีความเข้มข้นสูง และเป็นช่วงที่ทำลายผิวได้ดีกันเลยทีเดียว 1.3 การสวมเสื้อผ้าให้มิดชิด....
การนวดมือแล้วมาอังที่หน้า
การบีบนวดมือทำให้อุณหภูมิของมือสูงขึ้น และเมื่อมาอังที่หน้าที่เพิ่งใช้เครื่องสำอางประมาณ 10 วินาที จะทำให้เครื่องสำอางละลาย และดูดซึมเร็ว เพราะเครื่องสำอางทำให้อณูเล็กลง แต่ก็มีบางรายที่เป็นคนมือเย็นนวดเท่าไรก็ยังเย็น ถ้าเป็นเช่นนั้นก่อนที่คุณจะทำสกินแคร์ให้คุณนำมือของคุณไปแช่น้ำอุ่นก่อนสักพัก ก็ทำให้มืออุ่นได้เช่นกัน วิธีนี้ไม่เพียงทำให้เครื่องสำอางดูดซึมได้ดี แต่จะให้คุณมีสุขภาพหน้าที่ดีขึ้นด้วย
โยเกิร์ตเพื่อสุขภาพ
เสริมอาหาร นะคะ วันนี้ไม่ใช่อาหารเสริม หลายคนจะกินอาหารเสริม เพื่อให้ตัวเองแข็งแรงท่าเดียวเลย โดยไม่ยอมหัดตัวเองให้ชีวิตปกติรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเสียก่อน เอะอะก็หาอาหารเสริมมารับประทาน ไม่ได้ว่าอาหารเสริมเป็นเรื่องไม่ดี หรือต้องห้าม แต่ก่อนที่จะพึ่งอาหารเสริม ลองเสริมอาหารกันก่อนนะ อย่าเชื่อโฆษณากันมาก เนื่องจากปัจจุบันตลาดอาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพมีตลาดที่ใหญ่มากค่ะ วันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารเสริม หรือเสริมอาหารใกล้ๆตัวกันค่ะ ด้วยโยเกิร์ต โยเกิร์ตเป็นอาหารเสริมความงามสำหรับผู้หญิงเรียกได้ว่าใช้ได้ทั้งกินทั้งทาในหลอดเดียวกันดีกว่าค่ะ และยังให้ผลดีเลิศในราคาที่ประหยัด นอกจากหลายคนนำมามาส์กหน้าทาผิวแล้ว ยังสามารถใช้หมักผมไดัอีกด้วยค่ะ เนื่องจากจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในโยเกิร์ต หลายชนิดจะช่วยให้เส้นผมและหนังศีรษะแข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่าย ไม่หงอกก่อนวัยอีกด้วยค่ะ สำหรับการรับประทานหากเราทานโยเกิร์ตเป็นประจำ จนเป็นกิจวรรตในมื้อเย็นก่อนนอนแล้วล่ะก็ รับรองว่าจะไม่อ้วนนะคะ(แต่ไม่ใช่ว่าทานแป้งหรือน้ำตาลซะเต็มคราบนะคะ) ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีและช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ต้านแบคทีเรียบางชนิด และยังทำให้หลับสบายอีกด้วยค่ะ ลองกันดูนะคะ เสริมอาหาร กับอาหารเสริมง่ายๆ เพื่อสุขภาพและความงามดีกว่าค่ะ
มะเร็งต่อมลูกหมาก(prostate cancer) เป็นโรคที่น่ากลัวอย่างหนึ่งประจำเพศชาย เนื่องจากขณะนี้ยังไม่พบสาเหตุที่แน่นอนของโรคว่าเกิดจากอะไร แต่ส่วนมากจะพบได้ในวัยสูงอายุ โดยจะมีอาการในเบื้องต้นคือปัสสาวะไม่ออกหรือปัสสาวะลำบาก หลายท่านสงสัยว่าต่อมลูกหมากคืออะไร ต้องบอกก่อนว่าต่อมลูกหมาก เป็นส่วนหนึ่งของอวัยวะสืบพันธ์ชาย อยู่ด้านใต้กระเพาะปัสสาวะ และมีขนาดเท่าลูกเกาลัด ต่อมลูกหมากนี้มีหน้าที่ในการผลิตน้ำหล่อลื่น และน้ำหล่อเลี้ยงเชื้ออสุจิ แต่ไม่มีหน้าที่ในการผลิตอสุจิแต่อย่างไร เมื่อชายอายุมากขึ้นกว่า 50 ปีขึ้นไปก็จมีอัตราเสี่ยงของโรคสูง แต่การพบโรคนี้พบมากในแถบยุโรปและอเมริกา ในเอเซียยังมีอัตราที่ต่ำกว่า แต่มะเร็งต่อมลูกหมากก็สามารถตรวจพบล่วงหน้าได้ค่ะ แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของวิตามินในการลดอัตราการเสี่ยงกันค่ะ วิตามินที่ว่านี้คือวิตามินดีค่ะ เป็นวิตามินที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้จากการรับแสงแดด ซึ่งการตากแดดไม่นานก็มีประโยชน์ โดยนักวิทยาศาสตร์พบว่า วิตามินดีช่วยลดอัตราการเสี่ยงต่อโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ซึ่งเหล่านักวิจัยพบว่าชายมียีนผันแปลอยู่บางชนิดเมื่อถูกแสงแดดจะลดอัตรากรเสี่ยงการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ถึง ร้อยละ 65 ซึ่งผลในการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการตากแดดเป็นบางเวลาจะทำให้การทำงานของเซลล์ต่อมลูกหมากทำงานได้ดีเป็นปกติด และยับยั้งการแพร่รามของเซลล์มะเร็งไปส่วนอื่นๆของร่างกาย เพราะฉะนั้นหนุ่มๆทั้งหลายได้ทราบดังนี้ก็รับประทานอาหารที่มีวิตามินดีมากๆกันนะคะ เช่น ตับ ไข่แดง น้ำมันตับปลาค๊อต ฯลฯ เพื่อรักษาสุขภาพของเราโดยทั่วไปแล้ว ยังเป็นการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากอีกด้วยนะคะ ด้วยความปราถนาดีจาก www.shop365shop.com
สาวสวยหน้าใส หน้าตาดี แต่มีกลิ่นปาก แหม สาวๆคงรับไม่ได้ใช่ไหมคะ แล้วการที่เรามีกลิ่นปากอันเนื่องมาจากสาเหตุต่างๆนั้น ถ้าคนไม่สนิทกันจริงเขาก็ไม่บอกกันเสียด้วยสิคะ ว่าเธอๆ ปากเธอมีกลิ่น คุณคนสวยครับ ปากเห็นจังครับ โอยได้ยินอย่างนี้รับรองแทรกแผ่่นดินหนีแน่เลยค่ะ การที่เรามีสุขภาพช่องปากไม่ดีจนมีกลิ่นปาก (Bad Breath) เกิดได้ทั้งสาเหตุจากการกิน เช่นหอม,กระเทียม,หอมแดง,ทุเรียน,เครื่องเทศกลิ่นแรงๆ อันนี้ก็จะทำให้เรามีกลิ่นปาก ติดตัวไปชั่วระยะหนึ่ง แต่ถ้ามีกลิ่นปากตลอดเวลา ก็อาจจะเกิดจากโรคในช่องปากได้ค่ะ สาวสวยหน้าใส จะปล่อยให้มีกลิ่นปากได้ยังไงจริงๆใช่ไหมคะ ในข้อแรกคือเรื่องอาหารก่อนเลย สาวๆชอบกินอาหารลดจัดหลากหลายชนิด ของหมักของดอง รวมทั้งส้มตำ หรือของเปรี้ยวต่างๆ เมื่อทานเสร็จ ก็อย่าลืมแปรงฟัน บ้วนปาก หรือบ้วนน้ำเกลือให้เรียบร้อยนะคะ เพื่อลดกลิ่นปาก หรือดับกลิ่นปากค่ะ และแนะนำให้ติดหมากฝรั่ง หรือลูกอมกลิ่นหอมไว้ อะไรฉุกเฉินก็เกิดขึ้นได้นี่คะ เตรียมพร้อมเสมอดีกว่า การมีกลิ่นปากที่ไม่ได้เกิดจากการกิน อาจจะเกิดจากการอักเสบจากช่องปาก หรือลำคอ และหากมีกลิ่นนานเกิส 1-2 สัปดาห์แนะนำให้ไปพบแพทย์ค่ะ ส่วนถ้ามีในระยะสั้นๆ ก็ลองบ้วนปาก อมน้ำเกลือ รักษาสุขภาพช่องปาก หากหายก็แสดงว่าเรารักษาสุขภาพช่องปากไม่ดีนะคะ สาวๆหน้าสวยใสแล้ว การดูแลตัวเองด้านอื่นๆ เช่นสุขภาพปากและฟันก็เป็นเรื่องสำคัญ พอๆกับใบหน้าเลยค่ะ ด้วยความปราถนาดีจาก...
สาวๆ หนุ่มๆทั้งหลาย สมัยนี้กลัวแสงแดดกันมาก กลัวว่าผิวหน้า ผิวกาย จะคล้ำ หน้าใส กลายเป็นหน้าขุ่น หน้าขาวกลายเป็นหน้าดำ โดยเฉพาะตอนนี้สภาพโลกเปลี่ยนแปลงไป ไม่ว่าจะเป็นแดดสาย หรือแดดเย็น ก็ยังมีความรู้สึกแสบผิวได้ เพราะแสงแดดสมัยนี้แรงอย่างมาก ถ้าอยากได้แสนอ่อนๆก็ต้องตื่นเช้ามืด หรือไม่ก็เช้ามาก นะคะ ส่วนตอนเย็นก็ต้องเกือบหัวค่ำ เพราะไม่อยากให้ผิวเสียผิวดำเป็นฝ้ากระ ผกันได้ ประโยชน์ของแสงแดดเราคงทราบกันดีอยู่แล้วว่านอกจากจะทำให้วิตามิน ร่างกายได้รับวิตามินดี ซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้เล็กและเพิ่มการใช้แคลเซียมและฟอสฟอรัสในร่างกาย แล้ว ยังช่วยลดอาการซึมเศร้าอีกด้วย แต่ในวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องการบำรุงกระดูกด้วยการตากแสงแดดอ่อนๆกันค่ะ เราควรตากแสงแดดอ่อนๆวันละประมาณ 5 - 15 นาทีนะคะ โดยการดึงแขนเสื้อขึ้น เผยผิวมากขึ้นแต่ก็ต้องทาครีมกันแดด ซัก spf 15 ไว้ปกป้องผิวด้วยค่ะรวมทั้งห้ามตากแดดเกิน 15 นาทีนะคะ(กรณีแดดจัด) นอกจากบริโภคอาหาร เกลือแร่ ผลไม้ ให้ดีมีประโยชน์ ทานน้ำให้พอดี แล้วล่ะก็ ควรบริโภคแสงแดดกันเพื่อให้กระดูกแข็งแรงด้วยค่ะ แสงแดดมีประโยชน์ต่อโลกใบนี้ และมีประโยชน์ต่อคุณด้วยค่ะ   ด้วยความปราถนาดีจาก shop365shop.com คัดสรรบทความ เพื่อคุณ  
16,804FansLike
2,131FollowersFollow
1,688FollowersFollow
13,731SubscribersSubscribe

Latest Posts