Tag: ลดความอ้วน

7 ข้อที่ไม่ควรทำของคนอยากผอม
หลายคนที่กำลังรู้สึกว่า ในตอนนี้น้ำหนักขึ้น แล้วรู้สึกไม่ดี จึงหาวิธีต่างๆ เพื่อให้ตัวเองผอมลง แต่รู้ไหมว่า บางวิธีที่กระทำอาจทำให้คุณอ้วนมากขึ้น ดั้งนั้น จะแนะนำ 7 ข้อห้ามที่ไม่ควรทำของคนอยากผอม มีดังต่อไปนี้ 1. ไม่ควรอดอาหาร หลาย ๆ คนมีความคิดที่ว่าเมื่อเริ่มอ้วน ก็อดอาหารมันสะ แต่ทราบหรือไม่ว่า การอดอาหารก็ส่งผลให้อ้วนได้เช่นเดียวกัน เพราะ การอดอาหารมื้อเว้นมื้อ นั้นจะทำให้ระบบเผาพลาญพลังงานจากอาหารด้อยลง ทำให้คุณอ่อนเพลีย แต่ไขมันที่อยู่ในอาหารการกินของเราไม่ได้ถูกเผาผลาญไป จนทำให้ก่อเกิดความอ้วนขึ้นมา “เป็นลมล้มทับ แต่อ้วนมากขึ้น” 2. ไม่ควรผัดวันประกันพรุ้งในการลดความอ้วน ความขี้เกียจเป็นนิสัยธรรมดาพื้นฐานของคนบนโลกนี้ไปแล้ว แต่ก็ไม่ใช่ข้อดีอะไรนัก โดยเฉพาะการลดความอ้วน ซึ่งถ้าคน ณ เวลานั้นจะตั้งเป้าหมายที่จะลดความอ้วน แต่แล้วเมื่อถึงเวลาจริงๆ มักหาเหตุผลร้อยแปดพันเก้าผัดวันประกันพรุ้งในการจะลดความอ้วน กับคำที่ว่า “ไม่เป็นไรเดี๋ยวทำวันหลังก็ได้” ซึ่งถ้าจะลดความอ้วนจริงๆ แล้วทำๆหยุด พูดได้คำเดียวว่า “ไม่ผอม” ดังนั้น เมื่อเราจะลดความอ้วนแล้ว ก็ควรทำให้เป็นประจำทำเป็นนิสัย อย่างน้อยวันๆหนึ่งก็ควรทำบ้าง มากหรือน้อยก็ขอให้ได้ทำ แล้วคุณจะสมหวังกับหุ่นดีของคุณ 3. อย่าใจร้อนกับการลดความอ้วน...
คุณประโยชน์จากงาดำ
งาดำ คือเมล็ดพืชชนิดหนึ่งมีลักษณะเป็นเม็ดเล็กๆ สีดำ เกิดจากต้นงา ซึ่งมีการเพราะปลูกเพื่อที่จะเอาไว้เป็น อาหาร หรือส่วนประกอบของเครื่องเทศ มักพบได้จากแถบตะวันออกการ หรือทวีปเอเชียทั่วไป ลักษณะเด่นของงาดำ จะมีกลิ่นและรสชาติคล้ายกับพืชตระกูลถั่ว และคนมักนิยมนำงาดำมาสกัดเป็นน้ำมัน ซึ้งเพราะในส่วนประกอบของงาดำประกอบไปด้วยน้ำมัน ประมาณ 44-60 % และไม่เพียงเท่านั้น ยังเป็นแหล่งอาหารที่อุดมสมบูรณ์ด้วยทองแดง แมกนีเซียม และแคลเซียมสูง และยังมีสาระสำคัญที่พบได้ในงาคือ เซซามิน และเซซาโมลิน ซึ่งช่วยลดระดับคอลเลสเตอรอล และยังมีธาตุเหล็ก วิตามินบี เส้นใยอาหาร กรดอะมิโน ประโยชน์ของงาดำ ช่วยในการเผาพลาญ สลายไขมันได้ดี ลดความอ้วนเสริมสร้างให้มีกล้ามเนื้อหน้าท้อง ควบคุมการดูดซึม และช่วยการสังเคราะห์คอเลสเตอรอล ทำให้ไขมันในร่างกายอยู่ในปริมาณที่ร่างกายต้องการ ไม่ใช่เพียงเท่านี้ งาดำยังช่วยในการทำงานของวิตามินอี และป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ในระบบประสาท และลดความตึงเครียดให้กับสมอง และถังสามารถต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ ประโยชน์ของงาดำไม่ได้มีแค่ภายในร่างกายเพียงเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในผิวกายด้วย โดยมีคุณประโยชน์ทำให้ช่วยเสริมประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากการเกิดริ้วรอย และบำรุงผิวให้ดูอ่อนเยาว์ ดังนั้น เราควรรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของงาดำ เพื่อจะทำให้หุ่นของคุณดี และยังทำให้ผิวคุณดูดีอีกด้วย
16,804FansLike
2,131FollowersFollow
1,688FollowersFollow
13,727SubscribersSubscribe

Latest Posts