Tag: ริ้วรอย

ริ้วรอย เกิดได้จากสาเหตุใหญ่ๆ 2 สาเหตุ คือ ริ้วรอยจากปัจจัยภายใน และริ้วรอยจากปัจจัยภายนอก ริ้วรอยจากปัจจัยภายใน คือริ้วรอยที่เกิดจากสภาวะกระบวนการภายในของร่างกาย จะเกิดโดยตามธรรมชาติ ตามกาลเวลา เพราะเมื่อร่างกายของเราอายุมากขึ้นเรื่อยๆ และผิวหนังชั้นในที่มีส่วนประกอบด้วยคลอลาเจนและอิลาสติน จะค่อยเสื่อมสภาพลง ทำให้เกิดการหย่อนตัวของผิว ไม่เต่งตึง จึงเป็นสาเหตุในการเกิดริ้วรอย ริ้วรอยจากปัจจัยภายนอก คือริ้วรอยที่เกิดจากสภาพแวดล้อมรอบๆตัวเรา ที่กระตุ้นให้เซล์ผิวเสื่อมสภาพได้โดยเร็ว และเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยได้ทั้งสิ้น ซึ่งสาเหตุหลักๆ มีดังต่อไปนี้ แสงอัลตาไวโอเลตหรือเรียกง่ายๆ คือ แสงแดด แสงแดดเป็นสาเหตุหลักปัจจัยสำคัญ เป็นศัตรูร้ายตัวฉกาจอันดับ 1 ของผิว ซึ่งไม่ได้เป็นเพียงเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยเพียงเท่านั้น แต่ยังเป็นสาเหตุทำให้เกิดผิวหมองคล้ำ เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอนุมูลอิสระที่จะไปทำลายส่วนประกอบของผิวหนังคือ คลอลาเจน ทำให้ผิวของเราขาดความชุ้มชื้น แห้งกระด่าง และขาดความยืดหยุ่น และยังเป็นสาเหตุของการเกิดฝ้า จุดด่างดำ ตลอดจนสิ่งที่เป็นอันตรายมากที่สุดคือมะเร็งผิวหนัง ดังนั้น เมื่อเป็นเช่นนี้แล้ว เราก็ควรหลีกเลี่ยงแสงแดด คือการหาสิ่งป้องกันผิวของเรา เช่น สวมเสื้อผ้าที่มิดชิด ใช้ครีมกันแดด ฯลฯ หรืออีกหลายๆวิธีที่จะเป็นการป้องกันเราจากแสงแดด...

งาดำ คือเมล็ดพืชชนิดหนึ่งมีลักษณะเป็นเม็ดเล็กๆ สีดำ เกิดจากต้นงา ซึ่งมีการเพราะปลูกเพื่อที่จะเอาไว้เป็น อาหาร หรือส่วนประกอบของเครื่องเทศ มักพบได้จากแถบตะวันออกการ หรือทวีปเอเชียทั่วไป ลักษณะเด่นของงาดำ จะมีกลิ่นและรสชาติคล้ายกับพืชตระกูลถั่ว และคนมักนิยมนำงาดำมาสกัดเป็นน้ำมัน ซึ้งเพราะในส่วนประกอบของงาดำประกอบไปด้วยน้ำมัน ประมาณ 44-60 % และไม่เพียงเท่านั้น ยังเป็นแหล่งอาหารที่อุดมสมบูรณ์ด้วยทองแดง แมกนีเซียม และแคลเซียมสูง และยังมีสาระสำคัญที่พบได้ในงาคือ เซซามิน และเซซาโมลิน ซึ่งช่วยลดระดับคอลเลสเตอรอล และยังมีธาตุเหล็ก วิตามินบี เส้นใยอาหาร กรดอะมิโน ประโยชน์ของงาดำ ช่วยในการเผาพลาญ สลายไขมันได้ดี ลดความอ้วนเสริมสร้างให้มีกล้ามเนื้อหน้าท้อง ควบคุมการดูดซึม และช่วยการสังเคราะห์คอเลสเตอรอล ทำให้ไขมันในร่างกายอยู่ในปริมาณที่ร่างกายต้องการ ไม่ใช่เพียงเท่านี้ งาดำยังช่วยในการทำงานของวิตามินอี และป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ในระบบประสาท และลดความตึงเครียดให้กับสมอง และถังสามารถต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ ประโยชน์ของงาดำไม่ได้มีแค่ภายในร่างกายเพียงเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในผิวกายด้วย โดยมีคุณประโยชน์ทำให้ช่วยเสริมประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากการเกิดริ้วรอย และบำรุงผิวให้ดูอ่อนเยาว์ ดังนั้น เราควรรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของงาดำ เพื่อจะทำให้หุ่นของคุณดี และยังทำให้ผิวคุณดูดีอีกด้วย

องุ่น เป็นผลไม้ที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย ที่มีรสชาติ ที่หวานอร่อย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งประกอบไปด้วย วิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม เป็นต้น แต่คุณทราบหรือไม่ ว่าเมล็ดองุ่นก็มีประโยชน์ไม่แพ้กัน ซึ่งเมื่อเมล็ดองุ่นมาสกัดเป็นสารแล้วมีคุณประโยชน์ที่มากมาย ซึ่งพบว่าในเมล็ดองุ่นมีสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงมาก อาจจะมากกว่าวิตามินซี และวิตามินอี ด้วยซ้ำ เมล็ดองุ่นประกอบไปด้วยสารสกัดประเภทไบโอฟลาโวนอยด์ และสารที่อยู่ในกลุ่มของโอลิโกเมอริก โปรแอนโธไซยานิดิน ซึ่งเป็นกลุ่มสารที่มีอนุภาพต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก สามารถพบได้ในเมล็ดองุ่น แครนเบอร์รี พลัม เชอรี่ ถั่ว และชา ประโยชน์ของสารสกัดเมล็ดองุ่น คือสามารถชะลอความแก่ชรา ลดความเสื่อมสภาพของผิว ช่วยเสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจนและอิลาสตินให้มีความยืดหยุ่น ป้องกันการเกิดริ้วรอย ช่วยปรับสภาพผิวให้มีสุขภาพแข็งแรง และนอกจากประโยชน์ทางด้ายผิวหน้าและผิวกายแล้ว ยังมีปรโยชน์ทางด้านร่างกายคือช่วยลดการสะสมของคอเลสเตอรอล ลดการอุดตันของเส้นเลือด และช่วยรักษาโรคหลอดเลือด เส้นเลือดขอด เส้นเลือดฝอยเปราะ ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง ลดการเต้นผิวจังหวะของหัวใจ ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ยับยั้งการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง และลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งหลายชนิด ช่วยบำรุงสายตา ลดอาการปวดตาและกล้ามเนื้อตาเมื้อยล้า และสุดท้ายลดความเสื่อมของจอประสาทตา และป้องกันโรคเบาหวาน

ปัจจุบันสิ่งแวดล้อมรอบกาย นั้นมีผลการทบต่อผิวเกือบทุกอย่าง ไม่ว่าจะแสงแดด กิจวัตรในการดำเนินชีวิต หรือสภาพอากาศ ฯลฯ ซึ่งเรามักจะมองข้ามสิ่งเหล่านี้ จนมารู้อีกทีผิวของเราก็เสียไปเสียแล้ว ดังนั้น เรามี 5 วิธีในการดูแล ป้องกัน และรักษาผิวกายของเรา ด้วยกัน 5 วิธี ดังนี้ 1. การหลีกเลี่ยงตัวเองจากแสงแดด แสงแดด เป็นตัวการสำคัญทำให้ผิวเราเสีย จนเกิดอันตราย เป็นลำดับต้นๆ เลย ก็ได้ เพราะสามารถก่อให้เกิดริ้วรอยจุดด่างอายุและปัญหาผิวอื่น ๆ และอาจทำให้มีความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง ดังนั้น วิธีการหลีกเลี่ยงแสงแดด มีด้วยกัน 3 วิธี คือ 1.1 ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 โดยทาครีมอย่างน้อย 2 ชั่วโมงต่อครั้ง หรือมากกว่านั้น เพราะในบางครั้งเหงื่อที่ออกกจากร่างกายอาจชำระ หรือกิจวัตรที่เกี่ยวข้องกับของเหลว 1.2 พยายามอยู่ในที่ที่มีร่มเงา และที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในเวลา 10:00-14:00 เพราะแสงแดดในเวลานี้มี UV ที่มีความเข้มข้นสูง และเป็นช่วงที่ทำลายผิวได้ดีกันเลยทีเดียว 1.3 การสวมเสื้อผ้าให้มิดชิด....

คนที่มีริ้วรอยตามผิวหน้าก็มักจะครีีมมาบำรุง หายาบำรุงมาทานกัน เพื่อเพิ่มความเต่งตึงให้กับผิวหน้า สารอาหารที่สำคัญในการบำรุงผิวที่ดีอีกตัวหนึ่งคือซีลีเนียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งและมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ มีความสำคัญในการทำงานของกระบวนการต่างๆภายในร่างกาย ซีลีเนียมทำงานร่วมกับวิตามินอีและสามารถที่จะทำงานทดแทนกันได้ ซึ่งมีคุณสมบัติในการชะลอริ้วรอย ชะลอความแก่ชรา ป้องกันผิวหนังไม่ให้มีรอยเหี่ยวย่น ให้กลับมาเต่งตึงได้ ทั้งยังส่งเสริมให้ผิวหน้ามีความเรียบเนียน เต่งตึงอีกด้วย นอกจากนั้นแล้วซีลีเนียม มีความสำคัญในการทำงานในระดับเซลล์ทุกเซลล์ของร่างกายต่างจำเป็นต้องใช้ ทั้งประโยชน์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการช่วยลดอการซึมเศร้า ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้้าได้อีกด้วย   สำหรับแร่ธาตุนี้จะพบได้ในอาหารทะเล  เนื้อสัตว์ และธัญพืชชนิดเต็มเมล็ด ซึ่งมีอาหารเสริมหลายชนิดนะคะที่นำซีลีเนียมมาเป็นส่วนประกอบ หากพบซีลีเนียมในอาหารเสริมใด ก็ให้เข้าใจและรับรู้ได้เลยค่ะว่าอาหารเสริมนั้นจะมีส่วนช่วยบำรุง ผิวหนัง ผิวหน้าเราได้แน่นอนไม่น้อยทีเดียวค่ะ

เมื่อเราอายุมากขึ้น โดยเฉพาะ สาวๆหนุ่มๆที่มีอายุ 25 ปีึขี้นไป มักพบกับปัญหาริ้วรอยมากขึ้น สาเหตุประการสำคัญประการหนึ่งคือความแห้งของผิวหนังในชั้นขี้ไคล หรือผิวหนังชั้นนอกสุด ของหนังกำพร้า ซึ่งหากเป็นริ้วรอยในชั้นนี้ ถือว่าเป็นเรื่องปกติไม่รุนแรงสามารถแก้ไขได้โดยการใช้เครื่องสำอาง หรือครีมประเภทมอยส์เจอไรเซอร์ ก็เพียงพอที่จะแก้ไขได้แล้ว แต่สำหรับริ้วรอยที่เป็นร่องลึก การใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ อย่างเดียวคงไม่เพียงพอ การที่ผิวหน้า ผิวหนังเป็นร่องลึกนั่นคงเกิดจากการขาดคอลลาเจน และอีลาสติน ในระดับชั้นหนังแท้ที่อยู่ใต้ชั้นหนังกำพร้านั่นเอง การถูกทำลายของคอลลาเจน และอีลาสติน เป็นกระบวนการเสริมทำให้เกิดริ้วรอยมากขึ้น จากที่ปกติคนเราจะเริ่มผลิตคอลลาเจน และอีลาสตินลดน้อยลงเมื่อเราโตเต็มวัย จึงเป็นสาเหตุทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่น แต่การถูกทำลายอีกทางหนึ่งโดยรังสีอุลตราไวโอเลตที่มีอยู่ในแสงแดด นับเป็นตัวเร่งทำให้เกิดริ้วรอยร่องลึกบนใบหน้าได้ ผิวหนังเมื่อถูกรังสีอุลตราไวโอเลตมากๆ จะไม่สามารถกลับให้เหมือนดังเดิมได้ เพราะฉะนั้นนอกจากเราจะบำรุงตัวเองด้วยการใช้มอยซ์เจอไรเซอร์ การทาครีมกันแดด การเสริมอาหารประเภทคอลลาเจน แล้ว เรายังต้องหลบจากแสงแดดที่แผดเผา ซึ่งนอกจากจะเป็นตัวการทำให้ผิวคล้ำเสีย ยังเป็นตัวการทำให้เกิดริ้วรอย อีกด้วย