Tag: มะเร็ง

ประโยชน์ชาเขียว กับผิวพรรณ
ในประเทศไทยนี่ ความนิยมชาเขียวเรียกได้ว่าเฟื่องฟูจนในร้านสะดวกซื้อมีหลากยี่ห้อ เนื่องจากรสชาติของชาเขียวที่มีกลิ่นหอมชื่นใจ และก็การตลาดที่รุนแรงเข้มข้น แต่จริงๆแล้วตัวชาเขียวเองมีประโยชน์ต่อผิวพรรณมาก นอกจากประโยชน์การตัานอนุมูลอิสระที่เราได้ทราบเป็นการทั่วไปแล้ว เมื่อเราดื่มชาเขียว นอกจากจะได้สารดังกล่าว เรายังจะได้ประโยชน์จากการลดความอยากอาหาร และช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีอย่างมาก และสำหรับผิวพรรณแล้ว ชาเขียวที่ดี ยังช่วยบำรุงผิวพรรณได้โดดเด่น พอๆกับคุณสมบัติของโอเมก้า3 จากปลาทะเล หรือปลาแซลม่อนอีกด้วย นั่นก็คือ ชาเขียวช่วยบำรุงผิว ดูแลผิวพรรณ ผิวหน้า ใบหน้าคุณ ให้อ่อนกว่าวัย ซึ่งนอกจากการดูแลหน้า ทาครีม นวดหน้า ทั่วไปแล้วการดื่มชาเขียว ยังเสริมความแข็งแรงของผิว ลดการอักเสบ ช่วยให้มีภุมิต้านทาน ช่วยปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์ผิว ทำให้ผิวดูสดใสเต่งตึงและดูสุขภาพดีได้อีกด้วยค่ะ และถ้าจะให้แนะนำแล้วก็ควรดื่มชาเขียวสักวันละสามแก้วเพื่อส่งเสริมผิวสวยหน้าใส และมีสารต้านอนุมูลอิสระได้ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งได้อีกต่างหาก แต่อย่างไรก็ตามการเลือกชาเขียวมาดื่ม ก็ต้องดูส่วนผสมด้วย โดยเฉพาะชาเขียวสำเร็จรูป เป็นขวดพร้อมดื่ม ว่าจริงๆแล้วแต่ละขวดที่คุณดื่มมีปริมาณการต้มชาเขียวเท่าไหร่ มีปริมาณน้ำตาลเท่าไหร่ เพราะหากทานมากนอกจากจะได้น้ำตาลเข้ามาในร่างกายมากซึ่งอาจทำให้เกิดโรคอ้วน หรือเบาหวานได้ ควรเลือกที่จะต้มกินเอง หรือที่ไม่หวานมากมาทาน เพื่อเป็นการดีต่อสุขภาพในทุกๆด้าน และเป็นการตัดวงจรติดน้ำอัดลมอีกด้วยค่ะ สำหรับประโยชน์ของชาเขียวโดยทั่วไปก็มีตามภาพเลยจ้า -ต้านมะเร็ง -ป้องกันโรคหัวใจ -ลดครอเลสเตอรอล -ป้องกันเบาหวาน -บำรุง ดูแลผิวพรรณ -ต้านอนุมูลอิสระ -ต้านเชื้อ -ช่วยให้ลมหายใจสดชื่น
สาวๆสมัยนี้ต้องรักสุขภาพ ก็ต้องหมั่นดูแลตัวเองกันนะคะ วันนี้เราจะมาแนะนำให้สาวๆทั้งหลายตรวจมะเร็งเต้านมตอนอาบน้ำให้เป็นกิจวัวตรกันค่ะ ทำให้เป็นนิสัย เดือนละครั้ง สองสัปดาห์ครั้งก็จะเป็นเรื่องที่ดีนะคะ โดยขณะตรวจสาวๆก็ต้องหมั่นสังเกตจดจำท่าทางต่างๆให้ทำได้จนขึ้นใจไม่ต้องอ่านหนังสือแล้วค่ะ ท่าตรวจเต้านมท่าที่ 1 ขณะที่อยู่หน้ากระจกก็ให้ยืนไหล่ตั้งตรง แขนทั้งข้างต้องแนบกับลำตัว ใช้ตาดูว่าหน้าอกแต่ละข้างตรวจดูในกระจกอย่างละเอียด ทุกซอกมุมสังเกตอาการบวม จ้ำแดง รอยพับ บ่น หรือเนื้อบุ๋มบ้างหรือไม่ ท่าตรวจเต้านมท่าที่ 2 บีบบริเวณหัวนมทั้งสองข้างเพื่อตรวจเช็คดูว่ามีของเหลวไหลออกจากหัวนมหรือไม่ ท่าตรวจเต้านมท่าที่ 3 ชูแขนทั้งสองข้างขึ้นตงเหนือศีรษะ และพิจารณาหน้าอกมองหาอาการผิดปกติเหมือนท่าที่1 คุณจะสามารถตรวจดูในมุมมองที่แตกต่างได้ในท่านี้ ท่าตรวจเต้านมท่าที่ 4 เริ่มตรวจจากบริเวณหัวนม ใช้นิ้วมือค่อยๆคลำหาก้อนเนื้อวนเป็นก้นหอย จนถึงราวนมและใต้รักแร้ เพื่อหาตุ่ม ก้อนเนื้อ หรือผิวขรุขระ โดยเฉพาะบริเวณใกล้รักแร้ ซึ่งเป็นจุดที่มะเร็งมักก่อตัว เมื่อทำตามที่ว่าแล้วตรวจพบสิ่งผิดปกติ ก็ไม่ต้องตกใจนะคะ แต่ให้จำไว้อย่างหนึ่งว่า มะเร็งเต้านมในระยะเริ่มต้นจะไม่มีอาการเจ็บหรือปวด และเมื่อมะเร็งเต้านมโตขึ้นก็จะพัฒนาไป เช่น คลำพบก้อนที่เต้านม หรือบริเวณใต้รักแร้ มีน้ำไหลออกจากหัวนม หรือเจ็บหัวนม หรือหัวนมถูกดึงรั้งเข้าในเต้านม ผิวที่เต้านมมีลักษณะเป็นเปลือกส้ม มีการเปลี่ยนแปลงขนาดของเต้านม หากพบอาการดังที่ว่าไม่ต้องตกใจหากเราตรวจเป็นประจำ ให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจซ้ำอีกครั้ง และหากตรวจเองบ่อยๆ ระยะที่เราตรวจพบก็จะไม่น่ากลัว ปลอดภัย ไร้ความกังวล ก็ขอให้ทำให้เป็นนิสัยกันนะคะ
16,804FansLike
2,131FollowersFollow
1,688FollowersFollow
13,731SubscribersSubscribe

Latest Posts