Tag: ผ่อนคลาย

7 ข้อที่ไม่ควรทำของคนอยากผอม
หลายคนที่กำลังรู้สึกว่า ในตอนนี้น้ำหนักขึ้น แล้วรู้สึกไม่ดี จึงหาวิธีต่างๆ เพื่อให้ตัวเองผอมลง แต่รู้ไหมว่า บางวิธีที่กระทำอาจทำให้คุณอ้วนมากขึ้น ดั้งนั้น จะแนะนำ 7 ข้อห้ามที่ไม่ควรทำของคนอยากผอม มีดังต่อไปนี้ 1. ไม่ควรอดอาหาร หลาย ๆ คนมีความคิดที่ว่าเมื่อเริ่มอ้วน ก็อดอาหารมันสะ แต่ทราบหรือไม่ว่า การอดอาหารก็ส่งผลให้อ้วนได้เช่นเดียวกัน เพราะ การอดอาหารมื้อเว้นมื้อ นั้นจะทำให้ระบบเผาพลาญพลังงานจากอาหารด้อยลง ทำให้คุณอ่อนเพลีย แต่ไขมันที่อยู่ในอาหารการกินของเราไม่ได้ถูกเผาผลาญไป จนทำให้ก่อเกิดความอ้วนขึ้นมา “เป็นลมล้มทับ แต่อ้วนมากขึ้น” 2. ไม่ควรผัดวันประกันพรุ้งในการลดความอ้วน ความขี้เกียจเป็นนิสัยธรรมดาพื้นฐานของคนบนโลกนี้ไปแล้ว แต่ก็ไม่ใช่ข้อดีอะไรนัก โดยเฉพาะการลดความอ้วน ซึ่งถ้าคน ณ เวลานั้นจะตั้งเป้าหมายที่จะลดความอ้วน แต่แล้วเมื่อถึงเวลาจริงๆ มักหาเหตุผลร้อยแปดพันเก้าผัดวันประกันพรุ้งในการจะลดความอ้วน กับคำที่ว่า “ไม่เป็นไรเดี๋ยวทำวันหลังก็ได้” ซึ่งถ้าจะลดความอ้วนจริงๆ แล้วทำๆหยุด พูดได้คำเดียวว่า “ไม่ผอม” ดังนั้น เมื่อเราจะลดความอ้วนแล้ว ก็ควรทำให้เป็นประจำทำเป็นนิสัย อย่างน้อยวันๆหนึ่งก็ควรทำบ้าง มากหรือน้อยก็ขอให้ได้ทำ แล้วคุณจะสมหวังกับหุ่นดีของคุณ 3. อย่าใจร้อนกับการลดความอ้วน...
นวดกระชับรูขุมขน
บนใบหน้าจะมีรูขุมขนอยู่ 3ชนิด คือ ต่อมขนอ่อน ต่อมขนเทอร์มินัล และต่อมขนน้ำมัน ขนที่กำหนดจากต่อมขนอ่อนจะมีเส้นเล็ก อ่อนเหมือนขนเด็ก ขนที่กำเนิดจากต่อมขนเทอร์มินัลจะเป็นเส้นแข็ง เช่น หนวด (เส้นผม) ต่อมขนน้ำมันจะเป็นเส้นอ่อน แต่จะมีต่อมน้ำมันขนาดใหญ่ สำหรับขับน้ำมันออกมามากๆ ต่อมขนอ่อนและต่อมขนเทอร์มินัลจะเป็นขนที่งอกอยู่บนใบหน้าหรือศีรษะ ส่วนต่อมขนน้ำมัน นอกจากจะมีใบหน้าแล้วยังพบหน้าแล้วยังพบที่หน้าอกและกลางหลังอีกด้วย ซึ่งต่อมเหล่านี้จะมีการเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลาโดยเฉพาะบนใบหน้าของเรา แต่ก็มีวิธีในการที่จะให้การเสื่อมสภาพช้าลง คือการผ่อนคลายหนังศีรษะที่ถูกรั้งไว้ ขึ้นจะเป็นการยกผิวหน้าขึ้น รูขุมขนหย่อนคล้อยในวัยผู้ใหญ่ก็จะกระชับขึ้น เป็นเทคนิคที่ขึ้นชื่อมาก แต่หลายคนบอกว่าไม่จะนวดหนังศีรษะเท่าไร ก็ไม่เห็นจะมีความหมายเลย “ความเป็นจริง ที่หนังศีรษะไม่มีต่อมน้ำเหลือง กล้ามเนื้อก็น้อย ดังนั้น ไม่ว่าจะบีบนวดแค่ไหน ก็ไม่ทำให้หนังศีรษะที่ถูกรั้งตึงผ่อนคลายลงได้” จุดที่จะทำให้เลือดที่หนังศีรษะหมุนเวียนได้ดีคือบริเวณหน้าผากที่ลากเส้นจากหางตาขึ้นไป บริเวณหน้าใบหูตรงจอนผม และบริเวณที่บุ๋มลงไปหลังใบหูตรงต้นคอ ให้นวดที่จุดเหล่านี้เป็นวงกลม โดยเริ่มจากด้านล่างขึ้นไปด้านบน หนังศีรษะจะผ่อนคลายใบหน้าและรูขุมขนจะกระชับขึ้น
16,804FansLike
2,131FollowersFollow
1,688FollowersFollow
13,731SubscribersSubscribe

Latest Posts