Tag: ผิวสวย

สำหรับใครที่มีปัญหาท้องผูก มีปัญหาการขับถ่าย จะทราบเลยว่ามันน่าอึดอัดขนาดไหน กับการที่ไม่เข้าห้องน้ำเป็นเวลา หลายคนหงุดหงิด ไม่สบายตัว ตลอดจนมีอาการข้างเคียงต่างๆนาๆ และทราบกันดีอยู่แล้วว่าการไม่ขับถ่าย หรือการขับถ่ายไม่เป็นเวลา คือการเก็บของเสียไว้กับตัว ก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ต่างๆนาๆ วันนี้ เราจึงจะมาแนะนำอาหารที่มีประโยชน์อีกชนิดหนึ่ง ในการช่วยการขับถ่าย และบำรุงผิว นั่นคือ ถั่วพู ถั่วพูเป็นผักในกลุ่มสมุนไพรได้เลยค่ะเนื่องจากตัวเขาเองมีเส้นใย และมีไฟเบอร์ประกอบอยู่เป็นปริมาณที่สูง จึงมีฤทธิ์ช่วยในการขับถ่ายให้สะดวก ทำให้ไม่มีสิ่งสกปรกคั่งค้างในร่างกาย และระบบทางเดินอาหาร ช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่คั่งค้างเหล่านี้มีผลทำให้ผิวพรรณ สดใส บำรุงผิวคุณให้กระจ่างใส ลดเลือนจุด่างดำเล็กๆ ลบรอยฝ้าบางๆให้จางลดได้ นอกจากประโยชน์เหล่านั้นแล้ว ถั่วพลูยังประกอบไปด้วยโปรตีนที่ช่วยบำรุงเซลล์ผิวที่เสื่อมโทรมให้ค่อยๆ กลับมาสุขภาพดี ผิวคุณจึงดูสดใส เปล่งปลั่งตลอดเวลา ใน ส่วนวิตามินเองในการบริโภคถั่วพลู คุณจะได้รับวิตามินอี ในปริมาณที่สูง ซึ่งช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื่น บรราเทาปัญหาผิวต่างๆเช่นผิวแห้ง ปัญหาผิวที่อักเสบ มีแผล รวมทั้งถั่วพลูยังมีธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงคุณในเรื่องเกี่ยวกับระบบเลือดอีก ด้วย เพราะฉะนั้นสาวๆทั้งหลายคะเลือกอาหาร ถ้ามีถั่วพลูประกอบอยู่ด้วย ให้รู้ไว้เลยว่า ช่วยบำรุงผิวหน้า และบำรุงร่างกายไปพร้อมๆกันเลยค่ะ

สาเหตุที่ผิวแห้งประการหนึ่งนอกจากกรรมพันธ์ก็คือร่างกายขาดนั้ำ ร่างกายขาดอาหาร ร่างกายได้รับความร้อนหรือถูกแดดเผามานานก็ทำให้เกิดการสูญเสียน้ำและผิวแห้งได้ การล้างหน้าและการอาบน้ำอุ่นน้ำร้อนก็ยังเป็นสาเหตุหนึ่งของผิวแห้งกร้าน รวมทั้งการใช้สบู่ชนิดที่มีสารทำความสะอาดเข้มข้นขัดถูตัว หรือการขัดถูตัวด้วยความรุนแรง ทั้งหมดนี้ทำให้ร่างกายสูญเสียชั้นไขมันบนผิว ผิวหนังจึงแห้งและระคายเคืองได้ง่าย จึงเป็นที่มาของการที่เราต้องใช้ครีม หรือมอยส์เจอไรเซอร์ ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว และเพื่อถนอมผิวนั่นเอง ครีมบำรุงผิว หรือ moisturizer ทำหน้าที่ให้ความชุ่มชื้น ป้องกันไม่ให้ผิวหนังสูญเสียน้ำบางชนิดอาจมีคุณสมบัติพิเศษ คือสามารถดูซึมน้ำให้ผิวหนังได้ บางคนอาจจะรู้จัก ลูบริแคนต์ (Lubricant) และอีมอลเลีบนต์ (Emollient) ว่าจะมีคุณสมบัติหมือนกับครีมบำรุงผิวหรือไม่ คำตอบคือทั้งหมดถือเป็นสารซึ่งมีส่วนทำให้ผิวชุ่มชื่น อ่อนนุ่ม และเรียบ รวมทั้งทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ซึ่งในปัจจุบันครีมเหล่านี้ก็มีราคาแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับแรงโฆษณาของบริษัท ถ้าต้องใช้งบโฆษณามาก ราคาก็จะแพงเป็นเงาตามตัว เพราะฉะนั้นเวลาจะเลือกใช้ควรเลือกใช้ที่เหมาะสมกับตัวเองและราคาไม่ต้องสูงจนเกินไป มีขอซักถามเข้ามามากว่า เราไม่ต้องใช้ครีมบำรุงผิวได้ไหม เพียงแต่ใช้พวกน้ำมันทาตามตัวได้หรือไม่ คำตอบคือ ได้ค่ะ เพราะว่าใสสมัยก่อนที่จะมีครีมพวกสาวๆสมัยนั้นก็ใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำนมทาบำรุงผิวพรรณก่อนนอนดั่งเช่นที่เราเคยได้ยินกันว่าพระนางคลีโอพัตราในภาพยนต์เธออาบน้ำนมซึ่งจะมีส่วนประกอบของไขมัน ไขมันก็จะไปเคลือบตาผิวหนังของเธอไม่ให้น้ำระเหยออกจากผิวเช่นกัน แต่การอาบน้ำนมดูจะยุ่งยากและเป็นการสิ้นเปลือง รวมทั้งไม่สะดวก ปัจจุบันนี้จึงได้มีการใช้ครีมซึ่งได้ผลดี สะดวก และไม่เลอะเทอะ ครีมดังกล่าวประกอบไปด้วยน้ำ น้ำมัน และตัวกระจายซึ่งจะทำให้น้ำและน้ำมันรวมตัวกัน เราจะมาพูดถึงชนิดของครีมกันในบทความต่อๆไปนะคะ

ใบหน้าเปรียบเสมือนหน้าต่างบานแรกสำหรับผู้ที่พบเห็นกันครั้งแรก  ความประทับใจครั้งแรกก็มักเกิดจากผิวพรรณที่สวยงาม  แต่ผิวหนังบริเวณนี้มักเกิดปัญหาต่างๆ  ที่ไม่ใช่แค่เพียงผิวมัน  หรือ  ผิวแห้ง  แต่ใบหน้าเป็นบริเวณของการเกิดปัญหา  สิว กระ ฝ้า จุดด่างดำ  ที่แม้จะไม่อันตราย  แต่ก็ส่งผลถึงจิตใจและบุคคลิกภาพเป็นอย่างมาก  ดังนั้นคุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้  เพื่อหาทางป้องกันและรักษาได้อย่างตรงจุด  และปัญหาเหล่านี้จะได้ไม่มากวนผิวสวยๆ ของคุณ หากคุณต้องการมีผิวหน้า  หรือผิวพรรณที่สวยขาว  กระจ่างใส  คุณควรจะมีมากกว่าครีมบำรุงหน้า  หรือหาครีมบำรุงหน้าที่มีส่วนผสมที่บำรุงผิวพรรณอย่างตรงจุด  ดังนี้ค่ะ โคเอนไซม์  คิวเท็น (Co-Q10)      เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ  ทำหน้าที่เพิ่มพลังให้แก่ผิว  และยับยั้งการทำลายคลอลาเจนในชั้นหนังแท้  สามารถช่วยลดการเสื่อมสภาพของเซลล์  และยังช่วยชะลอความแก่ได้อีกด้วย วิตามิน เอ  ช่วยกระตุ้นการหลุดลอกของเซลล์ผิวชั้นบน  และสามารถกระตุ้นการสร้างคอลลอเจน  ซึ่งเป็นสารที่ช่วยชะลอความแก่ วิตามิน ซี  ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่ผิว  ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น  กระชับ  และยังช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด  ลบรอยดำ  และริ้วลอยบางๆ  ได้ วิตามิน อี  ช่วยฟื้นฟูผิวจากการไหม่แดด  รอยแผลเป็น  และริ้วลอยต่างๆ ...

กระแสการบำรุงสุขภาพการดูแลตัวเองเป็นเรื่องที่ปฏิเสธไม่ได้ โดยเฉพาะกระแสเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพที่เดี๋ยวนี้มีมากมายไปหมด สมัยก่อนอาจจะมีแค่เครื่องดื่มบำรุงกำลัง ความฉลาดของนักการตลาดที่เห็นช่องทางของคนที่เริ่มเอาใจใส่ตัวเองมากขึ้น หากเราเดินเข้าห้างสรรพสินค้า หรือร้านสะดวกซื้อ ในแผนกเครื่องดื่ม เราจะเห็นน้ำบำรุงสารพัดชนิด ไม่ว่าจะให้สวย ให้ขาว หน้าใส ให้ปึ๋งปั๋ง ให้ความจำดี ฯลฯ เลือกกันไม่ถูกเลยล่ะค่ะ แต่วันนี้เราจะมาพูดกันถึงผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้ที่มีผลการบำรุงน่าสนใจค่ะ เบอร์รี่ถือเป็นตระกูลของผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณประหนึ่งยาอายุวัฒนะ เนื่องจากมีสรรพคุณที่สามารถช่วยชะลอ และฟื้นฟู โรคที่เกิดจากความเสื่อมต่างๆ อันเป็นผลมาจากความเสื่อของสมองได้ค่ะ ผลของบลูเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ สตรอว์เบอรี่ และราสป์เบอรี่ มีประสิทธิภาพสำคัญประการหนึ่งคือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ หรือ ที่เรียกกันว่าค่าโอแร็ก (Oxygen Radical Absorbance Capacity: ORAC )ในปริมาณที่สูงมากๆค่ะ นั่นจึงเป็นสาเหตุให้ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่สามารถต้านทานการทำลายของอนุมูลอิสระที่จะทำลายเส้นเลือด จนเป็นเหตุให้ระบบความจำระบบบความคิด ของทุกท่านเสื่อมถอยลงค่ะ มีการวิจัยให้เห็นกันค่ะโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแห่งชาติออโตโนมา ประเทศเม็กซิโกพบว่า เมื่อเลี้ยงหนูทดลองด้วยอาหารที่ประกอบไปด้วยบลูเบอร์รี่ จะมีโปรตีนNF-Kappa B ซึ่งเป็นโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับความเสื่อมของสมอง ลดต่ำลง เพราะฉะนั้นจึงแนะนำบลูเบอร์รี่เป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยในการดูแลสมองดีที่สุด นอกจากนั้นยังมีการนำการบริโภคบลูเบอร์รี่ ไปศึกษาในสัตว์อื่นๆเพิ่มเติมพบว่า บลูเบอร์รี่หากรับประทานเพียงพอจะช่วยลดการสูญเสียเซลล์สมอง และยังฟื้นฟูการเคลื่อนไหวหลังจากที่มีอาการป่วยอัมพาตแล้ว มีรายงานจากนักวิชาการอาวุโสจากสถาบันผู้สุงอายุแห่งชาติสหรัฐอเมริกาได้วิจัยและค้นพบว่าการฟื้นตัวจากการสมองบาดเจ็บ สามารถใช้บลูเบอร์รี่ช่วยได้จะทำให้มีการฟื้นตัวเร็วขึ้นของระบบต่างๆ...

หลายคนคงเคยรับประทานยาขมิ้นชัน หรือขมิ้นชันอัดเม็ด เพื่อแก้ท้องอืดท้องเฟ้อกันแน่ แต่รู้กันหรือเปล่าคะ ว่าขมิ้นชันนอกจากช่วยในเรื่องท้องอืดท้องเฟ้อ เรื่องผิวพรรณแล้วขมิ้นชันยังมีตัวยาในการต่อต้านอนุมูลอิสระ หรือแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ดีมากที่สุดอีกตัวหนึ่ง ถ้าเทียบสารต้านอนุมูลอิสระกับราคาที่ต้องจ่ายไปเพื่อให้ได้มาแล้วละก็ถูกกว่าการซื้อยาแพงๆหลายชนิดมากิน รวมทั้งอาหารเสริมจากสมุนไพรหลายชนิดก็สรรพคุณแพ้ขมิ้นชันทั้งนั้นค่ะ ขมิ้นชัน หากรับประทานเป็นประจำแล้ว ผิวพรรณก็จะเปล่งปลั่งสดใส ลดสิวอักเสบ และลดการอักเสบของสิวและแผละ เนื่องจากการต้านอนุมูลอิสระของขมิ้นชันนั่นเอง ได้ยินอย่างนี้แล้ว เพื่อเป็นการรักษาสุขภาพให้หน้าใสตลอดเวลาโดยไม่ต้องไปพึ่งพายาอะไรมากมาย การรับประทานขมิ้นชัน หลังอาหารก็นับเป็นวิธีที่ช่วยให้ผิวสวยใสได้อีกทางหนึ่ง ลูกค้าชอป365 ทราบแล้วก็ลองทานดูนะคะ นอกจากการใช้เครื่องนวดหน้าในการบำรุงผิวให้สวยแล้วการดูแลตัวเองก็เป็นเรื่องสำคัญมากๆค่ะ

การปล่อยปละละเลยให้ผิวชำรุดทรุดโทรม จนดูร่วงโรยก่อนวัย แม้เครื่องสำอางชั้นดีแค่ไหนก็ยากที่จะเรียกความสดใสกลับคืนมาได้ นอกเสียจะช่วยไม่ให้คุณมีริ้วรอยมากไปกว่านี้ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณส่วน ใหญ่ แนะนำว่าการดูแลผิว ต้องใส่ใจกันตั้งแต่วัยสาวๆนี่แหล่ะค่ะยิ่งเริ่มเร็วเมื่อไหร่ ก็จะยิ่งยืดความเสื่อมของเซลล์ไปได้มากขึ้น ลองมาดูเทคนิค 5 ข้อ เพื่อช่วยรักษาผิวสาวให้ดูสดใสไปนานๆค่ะ ทาครีมกันแดด ่ผู้รู้เขาบอกว่า 80 % ของการเสื่อมของผิวหนังเกิดจากแสงแดด รังสีอัลตราไวโอเลตในแสงแดด เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดริ้วรอย เหี่ยวย่น เนื่องจากจะทำลายเส้นใยคอลลาเจน และอีลาสติคทำให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นได้ แต่อยู่เมืองไทยจะเลี่ยงไม่ให้โดนแดดกันเลย ก็เห็นจะยาก จึงควรทาครีมปกป้องใบหน้าและลำคอเป็นประจำทุกวัน ครีมกันแดดที่ใช้ควรมีค่า SPF 15 ขึ้นไปส่วนการขับรถในที่แดดจ้า โดยไม่สวมแว่นกันแดด ทำให้คุณต้องหยีตากันคลอดเวลา ก็ทำให้รอยตีนกามาเยือนได้ง่าย ๆ รวมทั้งการเผลอทำหน้านิ่วคิ้วยุ่งๆอยู่บ่อยๆ ก็เป็นที่มาของริ้วรอยทั้งสิ้น ท่านอนทำให้เกิดริ้วรอย ผู้เชียวชาญด้านผิวพรรณ ของการนอนในแต่ละวัน มีผลทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ โดยเฉพาะคนที่ชอบ นอนซุกหน้ากับหมอนจะทำให้ใบหน้าด้านที่ตะแคงเข้าหาหมอน เกิดริ้วรอยมากกกว่าอีกด้าน ยิ่งพวกที่ชอบเอามือก่ายหน้าผาก ก็ยิ่งทำให้ เกิดริ้วรอยมากขึ้น ซึ่งอาจหลีกเลี่ยงได้โดยเปลี่ยนมานอนหงายแทนหรือเลือกใช้หมอนที่อ่อนนุ่ม และใช้ปลอกหมอนเนื้อผ้าลื่นๆ  จะสามารถแก้ปัญหาในจุดนี้ได้ กินอาหารดีๆ อาหารที่ดี มีประโยชน์ และครบหมวดหมู่ จะช่วยให้ผิวพรรณสดใสได้ โดยเฉพาะวิตามินเอ ซีและอี ซึ่งมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์...