Tag: ผลไม้

กระแสการบำรุงสุขภาพการดูแลตัวเองเป็นเรื่องที่ปฏิเสธไม่ได้ โดยเฉพาะกระแสเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพที่เดี๋ยวนี้มีมากมายไปหมด สมัยก่อนอาจจะมีแค่เครื่องดื่มบำรุงกำลัง ความฉลาดของนักการตลาดที่เห็นช่องทางของคนที่เริ่มเอาใจใส่ตัวเองมากขึ้น หากเราเดินเข้าห้างสรรพสินค้า หรือร้านสะดวกซื้อ ในแผนกเครื่องดื่ม เราจะเห็นน้ำบำรุงสารพัดชนิด ไม่ว่าจะให้สวย ให้ขาว หน้าใส ให้ปึ๋งปั๋ง ให้ความจำดี ฯลฯ เลือกกันไม่ถูกเลยล่ะค่ะ แต่วันนี้เราจะมาพูดกันถึงผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้ที่มีผลการบำรุงน่าสนใจค่ะ เบอร์รี่ถือเป็นตระกูลของผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณประหนึ่งยาอายุวัฒนะ เนื่องจากมีสรรพคุณที่สามารถช่วยชะลอ และฟื้นฟู โรคที่เกิดจากความเสื่อมต่างๆ อันเป็นผลมาจากความเสื่อของสมองได้ค่ะ ผลของบลูเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ สตรอว์เบอรี่ และราสป์เบอรี่ มีประสิทธิภาพสำคัญประการหนึ่งคือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ หรือ ที่เรียกกันว่าค่าโอแร็ก (Oxygen Radical Absorbance Capacity: ORAC )ในปริมาณที่สูงมากๆค่ะ นั่นจึงเป็นสาเหตุให้ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่สามารถต้านทานการทำลายของอนุมูลอิสระที่จะทำลายเส้นเลือด จนเป็นเหตุให้ระบบความจำระบบบความคิด ของทุกท่านเสื่อมถอยลงค่ะ มีการวิจัยให้เห็นกันค่ะโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแห่งชาติออโตโนมา ประเทศเม็กซิโกพบว่า เมื่อเลี้ยงหนูทดลองด้วยอาหารที่ประกอบไปด้วยบลูเบอร์รี่ จะมีโปรตีนNF-Kappa B ซึ่งเป็นโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับความเสื่อมของสมอง ลดต่ำลง เพราะฉะนั้นจึงแนะนำบลูเบอร์รี่เป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยในการดูแลสมองดีที่สุด นอกจากนั้นยังมีการนำการบริโภคบลูเบอร์รี่ ไปศึกษาในสัตว์อื่นๆเพิ่มเติมพบว่า บลูเบอร์รี่หากรับประทานเพียงพอจะช่วยลดการสูญเสียเซลล์สมอง และยังฟื้นฟูการเคลื่อนไหวหลังจากที่มีอาการป่วยอัมพาตแล้ว มีรายงานจากนักวิชาการอาวุโสจากสถาบันผู้สุงอายุแห่งชาติสหรัฐอเมริกาได้วิจัยและค้นพบว่าการฟื้นตัวจากการสมองบาดเจ็บ สามารถใช้บลูเบอร์รี่ช่วยได้จะทำให้มีการฟื้นตัวเร็วขึ้นของระบบต่างๆ...
ผลไม้เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างการ  หากขาดวิตามินในผลไม้  จะช่วยให้ผิวพรรณของเรา  เหี่ยวย่น  ไม่เต่งตึง  ไม่เรีบบเนียนใส  ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่สาวๆ  ทุกคนกลัว  เราจึงขอแนะนำอาหารผิวที่ทำให้ผิวของคุณสวยใส  เนียนนุ่ม  ไปตลอด  ดังนี้ 1. ส้ม อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสดูอ่อนวัย           2. มะนาว อุดมด้วยวิตามินซี ที่มีประโยชน์ ต่อผิว และยังช่วยทำความสะอาดตับซึ่งทำหน้าที่กำจัดของเสียออกจากร่างกายได้อีกด้วย           3. แครอต ให้คุณค่าเบต้าแคโรทีน ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ อาหารที่จำเป็นสำหรับผิว           4. กีวี ประกอบด้วยวิตามินซีที่เป็นประโยชน์ต่อการสร้างคอลลาเจน           5. อะโวคาโด อุดมไปด้วยวิตามินอีที่ช่วยบำรุงผิว การกินอะโวคาโดวันละผล ให้วิตามินอีเพียงพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวันได้           6. โยเกิร์ต ช่วยในการขับถ่าย ทำให้ผิวพรรณสดใส ไม่หมองคล้ำ           7. เมล็ดถั่วต่างๆ อุดมด้วยโปรตีน สารอาหารที่จำเป็นสำหรับผิวสวย           8. งา อุดมด้วยวิตามินบี สังกะสี และโพแทสเซียม ช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิวใหม่...
หลายคนที่อย่างมีผิวหน้าสวยใส  อย่างเป็นธรรมชาติ  แต่แพ้สารเคมี  เราขอแนะนำสูรหน้าขาวใส  ที่ไม่เป็นอันตรายสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย  ด้วยสูตรผลไม้ที่ได้ผลดีกว่ากรใช้ครีมทาหน้า  ด้วยเคล็ดลับดังนี้ เคล็ดลับหน้าขาวใสอันดับที่ 1 แตงกวาช่วยผิวใส หลายคนอาจจะรู้จักแตงกวากันอยู่แล้วแต่รู้หรือไม่ว่า ผลแตงกวานั้นมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยโปรตีนในปริมาณสูง ถ้าเรานำผลแตงกวามาฝานบาง ๆ วางไว้บนผิวหน้านั้นจะช่วยในการเร่งการผลัดเซลล์ผิวให้หลุดออกนอกจากนี้น้ำ ที่คั้นได้จากแตงกวายังสามารถนำไปใช้ทาหน้า ช่วยทำให้ผิวหน้าอ่อนนุ่มและใช้ลอกฝ้าทำให้ผิวขาวกระจ่างใสเป็นที่สุดค่ะ เคล็ดลับหน้าขาวใสอันดับที่ 2 กล้วยหอมช่วยกระชับหน้าเต่งตึง อันดับต่อมาเป็นผลไม้ที่ทุกคนต้องเคยกินแน่ ๆ ค่ะกล้วยหอม ถ้าเรานำกล้วยหอมสุกตัดมาประมาณครึ่งลูกแล้วนำมาบดให้ละเอียด แล้วผสมกับนมสดหรือน้ำผึ้งประมาณครึ่งช้อนชา พอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น ทำอย่างนี้เพียงสัปดาห์ละ 1 ครั้ง จะช่วยให้ผิวหน้าของคุณจะสดใส กระชับ และเต่งตึงขึ้นได้ค่ะ เคล็ดลับหน้าขาวใสอันดับที่ 3 คืนความชุ่มช่ำแก่ผิวด้วยแตงโม ผลไม้สีแดงเนื้อชุ่มช่ำ สำหรับแตงโมนั้นความชุ่มชื้นจากน้ำแตงโมจะช่วยในการปรับสภาพเซล์ผิวหน้าที่ แห้งจากการตากแดดที่ทำให้ดำคล้ำกลับมามีสภาพเปล่งปลั่งดีดังเดิมได้ เพียงแค่ใช้น้ำแตงโมมาทาให้ทั่วใบหน้าทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น แล้วตามด้วยน้ำเย็นอีกรอบหรือจะนำเนื้อแตงโมมาฝานบาง ๆ นำไปแช่เย็น แล้วนำมาวางให้ทั่วใบหน้าและลำคอ แค่นี้ผิวพรรณของคุณก็จะกลับมาสดชื่นและนุ่มนวลดังเดิมแล้วค่ะ เคล็ดลับหน้าขาวใสอันดับที่ 4 ฝรั่งสดช่วยหน้าใส ให้คุณนำเนื้อของผลฝรั่งสด 1 ลูกมาปั่นให้เละ แล้วเอาเฉพาะส่วนที่เป็นเนื้อมาพอกหน้า...
20,831FansLike
2,931FollowersFollow
2,507FollowersFollow
14,700SubscribersSubscribe

Latest Posts