Tag: บำรุงผิว

มะเขือเทศสุกหรือสด
มะเขือเทศสุกหรือสด ถึงจะบำรุงผิว? หลายคนรู้มานานว่าการรับประทานอาหารคลีน รับประทานผักผลไม้ ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระจะทำให้ผิวสวย ซึ่งเจ้าตัวก่อเหตุให้ผิวเหี่ยวย่น มีกระ ฝ้า หรือริ้วรอย ก็คือเจ้าสารอนุมูลอิสระ ที่ผิวหนัง ร่างกายสามารถผลิตขึ้นได้จากสิ่งเร้าต่างๆที่เข้ามากระทบ ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด สารเคมี รังสี หรืออาหารการกินที่เรากินเข้าไป เมื่อมีสิ่งที่เป็นพิษหรือเป็นสิ่งเร้าร่างกายก็จะผลิตสารอนุมูลอิสระออกมา มีผลต่างๆด้านลบต่อร่างกาย ซึ่งเราสามารถรักษาตัวเองได้โดยการรับสารที่มีประโยชน์เช่น วิตามิน สารอาหารที่มีประโยชน์ ฯลฯ และอาหารยอดนิยมชนิดหนึ่งที่มักนำมาบำรุงผิว และต้านอนุมูลอิสระ ทั้งด้วยการกิน และด้วยการใช้สัมผัสกับผิวชนิดหนึ่งคือ มะเขือเทศนั่นเอง มะเขือเทศ มักจะถูกมากล่าวอ้างเสมอว่าเป็นราชินีแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ มากใช้ทั้งกินสด มาสก์หน้า และปรุงอาหาร แต่แล้วจริงๆคุณรู้หรือไม่ว่าสารอาหารที่มีประโยชน์ นั้นต้องใช้อย่างไร หรือมีวิธีการอย่างไรให้ได้ประโยชน์ที่สุด? จริงๆแล้วสารที่มีประโยชน์ที่สุดในการต้านอนุมูลอิสระและบำรุงผิวที่อยู่ในมะเขือเทศได้แก่สาระสำคัญที่ชื่อว่าไลโคปีน เป็นซุปเปอร์แอนตี้อ๊อกซิเดชั่น หรือโคตรสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มสารแคโรทีนอยด์ หรือเม็ดสีธรรมชาติสามารถละลายในไขมัน ช่วยและส่งเสริมเซลล์ผิวให้สวยสุขภาพดี ลดความเสื่อมสภาพและความผิดปกติของเซลล์ผิว ทำให้ผิวดีขึ้นจนผิวขาวอมชมพู แล้วข้อควรรรู้ที่สำคัญคือ +*+* สารไลโคปีนที่ว่านี้ จะมีในมะเขือเทศที่ปรุงสุกแล้วมากกว่าในมะเขือ เทศสดค่ะ อย่างเช่นในซุปมะเขือเทศ ในซอสสปาเก๊ตตี้ หรือมะเขือเทศย่างในบาร์บีคิว ทีนี้รู้กันแล้วมาทานมะเขือเทศสุกบำรุงผิวกันดีกว่าใช่มั้ยคะ
การพอกหน้า และทาครีมบำรุงผิว
การทาครีมพอกหน้า หรือครีมบำรุงผิว โดยไม่ทาโทนเนอร์ก่อน จะทำให้น้ำมันในครีมจะอุดตันรูขุมขน โดยเฉพาะคนที่มีผิวแห้ง เพราะผลิตภัณฑ์พอกหน้า หรือครีมบำรุงผิวบางชนิดจะมีสารบำรุงที่เข้มข้นและประสิทธิภาพที่สูง และเมื่อสัมผัสผิวโดยตรง น้ำมันที่เป็นส่วนประกอบในครีมจะมีความเข้มข้นที่สูง จึงมีการเกาะยึดผิวได้ดีจนเกินไป และจะทำให้กลายเป็นสารตกค้างในรูขุมขนทั้งผิวและใบหน้า ดังนั้น จึงจำเป็นที่จะต้องทาโทนเนอร์ก่อนการพอกหน้า หรือการทาครีมบำรุงผิว เพราะโทเนอร์จะช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้น และเป็นการเปิดผิวก่อน และเมื่อทาครีมผอกหน้า หรือครีมบำรุงผิว การทำงานของน้ำมันในครีมก็ดีขึ้น และน้ำมันจะไหลลื่นไม่อุดตันรูขุมขน ดังนั้น ควรทาโทเนอร์ก่อนทาครีมพอกหน้า หรือครีมบำรุงผิว เพื่อให้ผิวพรรณของคุณดูดีและเพื่อสุขภาพผิวดีด้วย
วิตามินซี กับผิวสวย
วิตามิน แร่ธาตุและเกลือแร่ นับเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระบวนการการทำงานของร่างกายคนเรา ทั้งอวัยวะสำคัญต่างๆในร่างกายมีความจำเป็นต้องใช้เกลือแร่ แร่ธาตุ และวิตามิน เป็นส่วนสำคัญในการดำเนินชีวิตของเราได้อย่างปกติ วิตามินตัวหนึ่งซึ่งถือเป็นพระเอก และเป็นวิตามินที่นิยมทำเป็นอาหารเสริมเนื่องจากมีประโยชน์มากมายกว่าวิตามินทั้งปวงได้แก่วิตามินซี vitamin C วิตามินซีที่เกี่ยวกับความสวยความงามนั้น มีบทบาทอย่างมากในการเสริมสร้างคอลลาเจน เนื่องจากคอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งซึ่งประกอบไปด้วยกรดอมิโนสองชนิด และเป็นองค์ประกอบหลัก ได้แก่ โพรลีน และไฮดรอกซีโพรลีน ร่างกายสามารถได้รับไฮดรอกซีโพรลีนโดยการสังเคราะห์เองได้แต่ต้องได้รับความช่วยเหลือจากวิตามินซี vitamin C นี่เอง ซึ่งถ้าหากร่างกายของเรามีวิตามินซี น้อย หรือไม่เพียงพอ กระบวนการเสริมสร้างคอลลาเจนก็จะไม่สมบูรณ์ ทำได้น้อยลง การซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอก็จะน้อยลงและเกิดขึ้นช้าๆ ทำให้ผิวหน้า ผิวพรรณของร่างกาย รวมทั้งเซลล์ มีความเสื่อม หย่อนคล้อยได้ นอกจากนั้นแล้ววิตามินซียังมีหน้าที่ในการช่วยยึดเซลล์ของเนื้อเยื่อต่างๆเข้าไว้ด้วยกัน หรือช่วยให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันกัน ซึ่งการเกี่ยวพันกันนี้เป็นเนื้อเยื่อหลักของหลอดเลือดผิวหนัง และพังผืด การขาดวิตามินซีนอกจากจะทำให้เซลล์เสื่อมแล้วยังคงทำให้แผล การอักเสบหายช้าอีกด้วย การขาดวิตามินซี จึงถือเป็นอันตรายต่อผิว สำหรับแหล่งวิตามินซี จากธรรมชาติเราสามารถหารับประทานได้โดยไม่ต้องใช้อาหารเสริมเลยค่ะ ซึ่งวันนี้ เรานำภาพมาฝากกันนะคะว่าอะไรอุดมไปด้วยวิตามินซีบ้าง ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว แคนตาลูป บร๊อกโคลี่ กะหล่ำปลี มะเขือเทศ และกะหล่ำดอก...
การขัดผิวหน้า การขัดผิวกาย เป็นการขจัดเซลล์ผิวเก่า เพื่อให้เกิดความเปล่งปลั่งของผิว เนื่องจากการขจัดเซลล์ผิวเก่าจะช่วยทำให้เซลล์ผิวใหม่เรียงตัวออกมาได้สวยงามมากขึ้น แต่สาวๆหลายคนไม่ทราบว่าควรทำแค่ไหน และเพียงใด ด้วยความใจร้อนก็อาจจะทำบ่อย ทำตามใจตัวเอง จนอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ขึ้นมาเช่นกันค่ะ เพราะฉะนั้น การขัดผิวไม่ว่าจะเป็นผิวหน้าหรือผิวกาย ก็มีวิธีไปในแนวทางเดียวกันได้ดังนี้1.ล้างหน้า อาบน้ำก่อน อย่างถุกวิธี จะต้องทำความสะอาดผิวหน้า ผิวกายเสียก่อน หากจะขัดหน้าก็ต้องล้างหน้า จะขัดผิวตัวก็ต้องอาบน้ำ เพราะฉะนั้นการขัดผิวก็ควรเป็นการทำช่วงเย็นเพื่ออาบน้ำนอนนั่นเอง เพื่อให้ร่างกายและผิวหน้าสะอาดปราศจากคราบไคล ฝุ่นควัน 2.ทาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดบนลงผิว ขั้นตอนนี้เป็นการบีบผลิตภัณฑ์ที่จะใช้ขัดผิวลงบนผิว หากเป็นบนใบหน้าก็แต้มครีมบนใบหน้าเป็นจุดๆ และหลายท่านทราบดีว่าในกระบวนการไอออนโตสำหรับเครื่องนวดหน้าที่ทำบนผิวหน้าจะรู้สึกจี๊ดๆ แปล๊บบริเวณผิวหน้า ก็อาจจะแต้มครีมบางส่วนบนหัวนวดเพื่อลดอาการได้ค่ะ หลังจากนั้นก็ใช้เครื่อง หรือนิ้วมือ เกลี่ยครีมไปรอบๆทั่วๆค่ะ 3.ขัดผิวหน้า หรือผิวกาย เป็นวงกลม หลายคนขัดผิวกายหรือผิวหน้าเหมือนกับการถูสบู่ แต่กับการขัดผิว ข้อแนะนำจริงๆแล้วควรขัดเป็นวงกลมวนๆค่ะ เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากเป็นวิธีใช้ครีมทำความสะอาดผิว ครีมขัดผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการไหลเวียนของเลือดด้วยค่ะ4.
ผิวกับโคเอนไซม์คิวเทน
หลายคนที่รักการดูแลผิวกาย ผิวหน้า คงได้ยินสารที่ใส่มาในเครื่องชนิดหนึ่ง คือ โคเอนไซม์คิวเทน ซึ่งเป็นสารที่ผสมในเครื่องสำอางหลายๆชนิดจำนวนมาก หลากหลายโคเอนไซม์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ โดยจะทำงานร่วมกับวิตามินอีในเซลล์ต่างๆ ซึ่งโคเอนไซม์จะเข้าไปกระตุ้นพลังงานในร่างกาย ซึ่งจะมีผลต่อการทำงานของเซลล์โดยตรงที่จะช่วยในการผลิตพลังงาน เนื่องจากเซลล์นั้นเมื่อไม่ได้รับพลังงานที่ดีเพียงพอก็จะทำงานไร้ประสิทธิภาพ หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า "ชรา" เร็วขึ้น เพราะฉะนั้นแล้ว คิวเทน Coenzyme-Q10 เป็นสารที่ช่วยในการชะลอวัย ในร่างกายเรานั้นก็พอที่จะผลิตสารนี้ได้เอง แต่เราจะได้รับสารนี้จากอาหารที่เรารับประทาน เช่น เนื้อปลา และเนื้อสัตว์ รวมทั้ง ตับ หัวใจ เนื้อวัว เนื้อแกะ เนื้อหมู และไข่ เพราะฉะนั้นการใช้โคเอนไซม์คิวเทน โดยการรับประทาน หรือการทา โดยผ่านเครื่องสำอางต่างๆ จึงเป็นการบำรุงผิวกาย ผิวหน้า ให้มีความอ่อนกว่าวัย ลดริ้วรอยเหี่ยวย่น และในส่วนของการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นคุณสมบัติหนึ่งของโคเอนไซม์คิวเทน ก็จะช่วยในกระบวนการลดฝ้า กระ หรือผลกระทบจากการที่แสงแดดแผดเผาผิวหนัง ผิวหน้า ทำให้ผิวเราขาวขึ้น สว่างขึ้น ไม่ดำคล้ำจากการถูกแผดเผาค่ะ โคเอนไซม์คิวเทน จึงมักถูกนำมาเป็นส่วนประกอบของเครื่องสำอางจำนวนมาก...
อะโวคาโดบำรุงผิว
ผิวหนังของเรานั้นต้องการความชุ่มชื้นมาช่วยหล่อเลี้ยงไม่ให้ผิวหนังเหี่ยวย่น หรือแห้งเป็นเกร็ดเป็นขลุย สาเหตุของคนที่ผิวเหี่ยวง่ายประการหนึ่งก็คือผิวหนังเหี่ยวง่าย ย่นง่าย หรือเป็นขลุยง่ายในหน้าหนาว วันนี้เราจะมาพูดถึง อะโวคาโด ซึ่งชาวต่างชาตินิยมกันมาก ถือว่าเป็นผลไม้แห่งสุขภาพทีเดียวเลยค่ะ เป็นผลไม้พบได้ในเขตร้อนอย่างเขตร้อนอย่างเม็กซิโก หรือกัวเตมาลา ผลอะโวคาโดนิยมกินได้ทันที หรือนำมาประกอบอาหารก็ได้ค่ะ แต่สิ่งที่อะโวคาโดมีประโยชน์ต่อผิวนั่นก็เป็นเพราะว่าอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว โดยเฉพาะกรดไขมันโอเมกา 9 (กรดโอเลอิก) โอเลอิก นี้จะพบได้ในน้ำมันมะกอก ผลไม้เพื่อสุขภาพอีกตัวหนึ่ง  กรดโอเลอิกนี่เองที่ช่วยให้ผิวหนังและหัวใจมีสุขภาพแข็งแรง หากเรารับประทานอยู่เสมอ จะได้รับกรดโฟเลต แมกนีเซียม และวิตามินอี ซึ่งเป็นส่วนผสมของสารบำรุงผิวของเราทั้งนั้นเลยค่ะ เรียกว่าทานอะโวคาโด จะได้รับผลดีทั้งภายในร่างกาย และภายนอกร่างกายเลยทีเดียวค่ะ แต่อาจจะไม่เป็นที่นิยมในไทยก็เพราะว่าเรามีผลไม้ให้เลือกมากมาย แต่ที่นำมาเล่าสู่กันฟ้งสำหรับผู้รักสุขภาพทุกท่าน เผื่อวันนึงไปเดินซูปเปอร์มาร์เก็ต เจออะโวคาโด จะได้รู้ว่ามันก็มีประโยชน์มหาศาลกับผิวเราค่ะ
16,804FansLike
2,131FollowersFollow
1,688FollowersFollow
13,731SubscribersSubscribe

Latest Posts