Tag: ขับถ่าย

หยุดท้องผูก ขับถ่ายดีเป็นเวลาผิวพรรณสวยงาม การขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ไม่ท้องผูก ทำได้หลายทาง อย่างเช่นการออกกำลังกาย ให้เหงื่อออก การทำให้เลือดได้แลกเปลี่ยนอ๊อกซิเจน ของเสีย สารอาหารในระดับเซลล์ การขับถ่ายของเสียอีกอย่างหนึ่งที่เราต้องทำเป็นกิจวัตรนั่นคือการฝึการขับถ่าย ทั้งหนักและเบา การขับถ่าย ไม่ว่าจะหนักหรือเบาจะเป็นทางหนึ่งของร่างกายที่ต้องเอาของเสียออกไปจากตัว ทั้งสารเคมีต่างๆ แอลกอฮอล์ สารพิษ และสารอาหารส่วนเกินจากการกิน การขับถ่ายให้เป็นนิสัย เป็นเวลา จึงเป็นเรื่องสำคัญนอกจากทำให้ไม่หงุดหงิดง่าย ไม่อึดอัด ท้องไม่ผูกง่าย ยังทำให้ผิวพรรณสวยงามอีกด้วย เรื่องแรกที่คุณต้องฝึกคือการขับถ่ายให้เป็นเวลา จะช่วงเวลาไหนก็ได้แต่ในหนึ่งวันคุณต้องถ่ายหนักอย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่อเป็นการขับของเสียประจำวันออกไปจากร่างกายไม่ให้อยู่กับเราข้ามวัน คุณก็ควรเลือกช่วงเวลาสะดวกนั่งขับถ่ายไม่ต้องรีบร้อนเพื่อให้ร่างกายได้ถ่ายของเสียไม่เก็บสะสมไว้ข้ามวัน แรกๆของการฝึกอาจจะลำบากหรือไม่ได้การถ่ายตามต้องการแต่หากคุณเข้าห้องน้ำเป็นเวลาแล้วละก็จะทำให้เกิดสภาวะขับถ่ายเป็นเวลาดีขึ้น และดีขึ้นตามลำดับ อย่างไรก็ดีต้องยอมรับว่าการรับประทานอาหาร หรือสิ่งที่เราทานเข้าไปก็มีส่วนช่วยในการขับถ่ายของเรา เพราะฉะนั้นการดูแลเวลาการขับถ่ายจึงอาจจะยังไม่เพียงพอ การเลือกสิ่งที่เราต้องทานเข้าไปเพื่อช่วยขับถ่ายก็เป็นส่วนหนึ่งที่ต้องคำนึงถึง เช่นคุณอาจจะทานอาหารที่ช่วยส่งเสริมการขับถ่ายไม่ทำให้ท้องผูก นั่นก็คืออาหารที่ช่วยในการย่อย เช่นผักผลไม้บางชนิด ได้แก่ มะละกอ กล้วย ส้ม ส้มโอ สาลี่ แอปเปิ้ล มะขาม แตงโม ลูกพรุน หรือผลไม้ต่างๆที่มีไย หรือไฟเบอร์สูงเป็นต้น ซึ่งยังช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วย นอกจากเวลาที่เราต้องรักษาในการเข้าห้องน้ำเพื่อไม่ให้ท้องผูกแล้ว อาหารก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ต้องคำนึงถึงกันค่ะ
ผิวสวยด้วยสมุนไพร ถั่วพู
สำหรับใครที่มีปัญหาท้องผูก มีปัญหาการขับถ่าย จะทราบเลยว่ามันน่าอึดอัดขนาดไหน กับการที่ไม่เข้าห้องน้ำเป็นเวลา หลายคนหงุดหงิด ไม่สบายตัว ตลอดจนมีอาการข้างเคียงต่างๆนาๆ และทราบกันดีอยู่แล้วว่าการไม่ขับถ่าย หรือการขับถ่ายไม่เป็นเวลา คือการเก็บของเสียไว้กับตัว ก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ต่างๆนาๆ วันนี้ เราจึงจะมาแนะนำอาหารที่มีประโยชน์อีกชนิดหนึ่ง ในการช่วยการขับถ่าย และบำรุงผิว นั่นคือ ถั่วพู ถั่วพูเป็นผักในกลุ่มสมุนไพรได้เลยค่ะเนื่องจากตัวเขาเองมีเส้นใย และมีไฟเบอร์ประกอบอยู่เป็นปริมาณที่สูง จึงมีฤทธิ์ช่วยในการขับถ่ายให้สะดวก ทำให้ไม่มีสิ่งสกปรกคั่งค้างในร่างกาย และระบบทางเดินอาหาร ช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่คั่งค้างเหล่านี้มีผลทำให้ผิวพรรณ สดใส บำรุงผิวคุณให้กระจ่างใส ลดเลือนจุด่างดำเล็กๆ ลบรอยฝ้าบางๆให้จางลดได้ นอกจากประโยชน์เหล่านั้นแล้ว ถั่วพลูยังประกอบไปด้วยโปรตีนที่ช่วยบำรุงเซลล์ผิวที่เสื่อมโทรมให้ค่อยๆ กลับมาสุขภาพดี ผิวคุณจึงดูสดใส เปล่งปลั่งตลอดเวลา ใน ส่วนวิตามินเองในการบริโภคถั่วพลู คุณจะได้รับวิตามินอี ในปริมาณที่สูง ซึ่งช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื่น บรราเทาปัญหาผิวต่างๆเช่นผิวแห้ง ปัญหาผิวที่อักเสบ มีแผล รวมทั้งถั่วพลูยังมีธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงคุณในเรื่องเกี่ยวกับระบบเลือดอีก ด้วย เพราะฉะนั้นสาวๆทั้งหลายคะเลือกอาหาร ถ้ามีถั่วพลูประกอบอยู่ด้วย ให้รู้ไว้เลยว่า ช่วยบำรุงผิวหน้า และบำรุงร่างกายไปพร้อมๆกันเลยค่ะ
16,804FansLike
2,131FollowersFollow
1,688FollowersFollow
13,731SubscribersSubscribe

Latest Posts