Tag: การรักษาผิวหน้า

ออกกำลังกายไร้สิว
คนที่เป็นสิว มักจะมีความกังวล ไม่มั่นใจในตัวเอง ยิ่งมีสิวมากยิ่งเครียดมาก ยาไหนว่าดี ครีมไหนว่าดัง สูตรไหนว่าเด็ดก็มักจะลองใช้ ลองผิดลองถูก ดีบ้างไม่ดีบ้างเจอครีมใส่สารบ้าง ยาที่ร้ายแรงบ้าง บางรายถึงกับเสียชีวิตกันไปเพราะความอยากสวย อยากใส แต่ไม่ได้ศึกษาให้ดีก่อน จริงๆแล้วทางออกหนึ่งที่เป็นวิธีที่ได้ผลดีมากก็คือการออกกำลังกายให้เหงื่อออก และต่อเนื่องเพียงพอ นอกจากทำให้ร่างกายสดชื่นแข็งแรง รูปร่างน้ำหนักทรวดทรงองค์เอวเข้ารูปฟิตและเฟิร์มแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยวันเว้นวัน จะมีประโยชน์ต่อผิวหน้า ผิวกาย อย่างมากอีกด้วย รวมทั้งประเด็นที่คนเป็นสิวหลายคนพบก็คือสิวจะลดลงเมื่อคุณออกกำลังสม่ำเสมอ โดยไม่ต้องพึ่ง ยา ครีม หรือสูตรพิเศษใดๆ เนื่องจากว่า การออกกำลังจะไปกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตให้สูบฉีดดีมากขึ้น และส่งสารอาหาร ออกซิเจน รวมทั้งดึงเอาของเสียออกจากเซลล์ผิว และผิวหนัง นอกจากนั้นแล้วการออกกำลังให้เหงื่อออก ยังเป็นการเปิดรูขุมขนให้ร่างกายได้หลั่งสารพิษ ของเสีย ออกทางเหงื่อทางผิวหนังได้ดีอีกด้วย เนื่องจากเหงื่อจะช่วยล้างสิ่งสกปรกที่อุดตัน ทำความสะอาดรูขุมขน จากสิ่งสกปรก เซลล์ผิวที่ตายแล้ว รวมทั้งน้ำมันส่วนเกินบนผิวหน้า ผิวกาย ออกได้เป็นอย่างดี ทำให้ของเสียต่างๆบนร่างกายร้อยแปดประการ ออกมาด้วย ถ้าเราไม่ออกกำลังกายให้เหงื่อออก ปล่อยให้เหงื่อออกเพราะความร้อน หรือการอบซาวน่า ก็จะไม่มีประโยชน์เท่าเหงื่อออกจากการออกำลังกาย รู้อย่างนี้แล้วสาวๆที่เป็นสิว ลองออกกำลังกายต่อเนื่องให้เหงื่อออกดูบ้างนะคะ...
วิตามินซี กับผิวสวย
วิตามิน แร่ธาตุและเกลือแร่ นับเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระบวนการการทำงานของร่างกายคนเรา ทั้งอวัยวะสำคัญต่างๆในร่างกายมีความจำเป็นต้องใช้เกลือแร่ แร่ธาตุ และวิตามิน เป็นส่วนสำคัญในการดำเนินชีวิตของเราได้อย่างปกติ วิตามินตัวหนึ่งซึ่งถือเป็นพระเอก และเป็นวิตามินที่นิยมทำเป็นอาหารเสริมเนื่องจากมีประโยชน์มากมายกว่าวิตามินทั้งปวงได้แก่วิตามินซี vitamin C วิตามินซีที่เกี่ยวกับความสวยความงามนั้น มีบทบาทอย่างมากในการเสริมสร้างคอลลาเจน เนื่องจากคอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งซึ่งประกอบไปด้วยกรดอมิโนสองชนิด และเป็นองค์ประกอบหลัก ได้แก่ โพรลีน และไฮดรอกซีโพรลีน ร่างกายสามารถได้รับไฮดรอกซีโพรลีนโดยการสังเคราะห์เองได้แต่ต้องได้รับความช่วยเหลือจากวิตามินซี vitamin C นี่เอง ซึ่งถ้าหากร่างกายของเรามีวิตามินซี น้อย หรือไม่เพียงพอ กระบวนการเสริมสร้างคอลลาเจนก็จะไม่สมบูรณ์ ทำได้น้อยลง การซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอก็จะน้อยลงและเกิดขึ้นช้าๆ ทำให้ผิวหน้า ผิวพรรณของร่างกาย รวมทั้งเซลล์ มีความเสื่อม หย่อนคล้อยได้ นอกจากนั้นแล้ววิตามินซียังมีหน้าที่ในการช่วยยึดเซลล์ของเนื้อเยื่อต่างๆเข้าไว้ด้วยกัน หรือช่วยให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันกัน ซึ่งการเกี่ยวพันกันนี้เป็นเนื้อเยื่อหลักของหลอดเลือดผิวหนัง และพังผืด การขาดวิตามินซีนอกจากจะทำให้เซลล์เสื่อมแล้วยังคงทำให้แผล การอักเสบหายช้าอีกด้วย การขาดวิตามินซี จึงถือเป็นอันตรายต่อผิว สำหรับแหล่งวิตามินซี จากธรรมชาติเราสามารถหารับประทานได้โดยไม่ต้องใช้อาหารเสริมเลยค่ะ ซึ่งวันนี้ เรานำภาพมาฝากกันนะคะว่าอะไรอุดมไปด้วยวิตามินซีบ้าง ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว แคนตาลูป บร๊อกโคลี่ กะหล่ำปลี มะเขือเทศ และกะหล่ำดอก...
ผิวแห้งกับครีมบำรุงผิว
สาเหตุที่ผิวแห้งประการหนึ่งนอกจากกรรมพันธ์ก็คือร่างกายขาดนั้ำ ร่างกายขาดอาหาร ร่างกายได้รับความร้อนหรือถูกแดดเผามานานก็ทำให้เกิดการสูญเสียน้ำและผิวแห้งได้ การล้างหน้าและการอาบน้ำอุ่นน้ำร้อนก็ยังเป็นสาเหตุหนึ่งของผิวแห้งกร้าน รวมทั้งการใช้สบู่ชนิดที่มีสารทำความสะอาดเข้มข้นขัดถูตัว หรือการขัดถูตัวด้วยความรุนแรง ทั้งหมดนี้ทำให้ร่างกายสูญเสียชั้นไขมันบนผิว ผิวหนังจึงแห้งและระคายเคืองได้ง่าย จึงเป็นที่มาของการที่เราต้องใช้ครีม หรือมอยส์เจอไรเซอร์ ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว และเพื่อถนอมผิวนั่นเอง ครีมบำรุงผิว หรือ moisturizer ทำหน้าที่ให้ความชุ่มชื้น ป้องกันไม่ให้ผิวหนังสูญเสียน้ำบางชนิดอาจมีคุณสมบัติพิเศษ คือสามารถดูซึมน้ำให้ผิวหนังได้ บางคนอาจจะรู้จัก ลูบริแคนต์ (Lubricant) และอีมอลเลีบนต์ (Emollient) ว่าจะมีคุณสมบัติหมือนกับครีมบำรุงผิวหรือไม่ คำตอบคือทั้งหมดถือเป็นสารซึ่งมีส่วนทำให้ผิวชุ่มชื่น อ่อนนุ่ม และเรียบ รวมทั้งทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ซึ่งในปัจจุบันครีมเหล่านี้ก็มีราคาแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับแรงโฆษณาของบริษัท ถ้าต้องใช้งบโฆษณามาก ราคาก็จะแพงเป็นเงาตามตัว เพราะฉะนั้นเวลาจะเลือกใช้ควรเลือกใช้ที่เหมาะสมกับตัวเองและราคาไม่ต้องสูงจนเกินไป มีขอซักถามเข้ามามากว่า เราไม่ต้องใช้ครีมบำรุงผิวได้ไหม เพียงแต่ใช้พวกน้ำมันทาตามตัวได้หรือไม่ คำตอบคือ ได้ค่ะ เพราะว่าใสสมัยก่อนที่จะมีครีมพวกสาวๆสมัยนั้นก็ใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำนมทาบำรุงผิวพรรณก่อนนอนดั่งเช่นที่เราเคยได้ยินกันว่าพระนางคลีโอพัตราในภาพยนต์เธออาบน้ำนมซึ่งจะมีส่วนประกอบของไขมัน ไขมันก็จะไปเคลือบตาผิวหนังของเธอไม่ให้น้ำระเหยออกจากผิวเช่นกัน แต่การอาบน้ำนมดูจะยุ่งยากและเป็นการสิ้นเปลือง รวมทั้งไม่สะดวก ปัจจุบันนี้จึงได้มีการใช้ครีมซึ่งได้ผลดี สะดวก และไม่เลอะเทอะ ครีมดังกล่าวประกอบไปด้วยน้ำ น้ำมัน และตัวกระจายซึ่งจะทำให้น้ำและน้ำมันรวมตัวกัน เราจะมาพูดถึงชนิดของครีมกันในบทความต่อๆไปนะคะ
18,462FansLike
2,436FollowersFollow
1,926FollowersFollow
14,600SubscribersSubscribe

Latest Posts