Tag: การดูแลผิวหน้า

มะเขือเทศสุกหรือสด
มะเขือเทศสุกหรือสด ถึงจะบำรุงผิว? หลายคนรู้มานานว่าการรับประทานอาหารคลีน รับประทานผักผลไม้ ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระจะทำให้ผิวสวย ซึ่งเจ้าตัวก่อเหตุให้ผิวเหี่ยวย่น มีกระ ฝ้า หรือริ้วรอย ก็คือเจ้าสารอนุมูลอิสระ ที่ผิวหนัง ร่างกายสามารถผลิตขึ้นได้จากสิ่งเร้าต่างๆที่เข้ามากระทบ ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด สารเคมี รังสี หรืออาหารการกินที่เรากินเข้าไป เมื่อมีสิ่งที่เป็นพิษหรือเป็นสิ่งเร้าร่างกายก็จะผลิตสารอนุมูลอิสระออกมา มีผลต่างๆด้านลบต่อร่างกาย ซึ่งเราสามารถรักษาตัวเองได้โดยการรับสารที่มีประโยชน์เช่น วิตามิน สารอาหารที่มีประโยชน์ ฯลฯ และอาหารยอดนิยมชนิดหนึ่งที่มักนำมาบำรุงผิว และต้านอนุมูลอิสระ ทั้งด้วยการกิน และด้วยการใช้สัมผัสกับผิวชนิดหนึ่งคือ มะเขือเทศนั่นเอง มะเขือเทศ มักจะถูกมากล่าวอ้างเสมอว่าเป็นราชินีแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ มากใช้ทั้งกินสด มาสก์หน้า และปรุงอาหาร แต่แล้วจริงๆคุณรู้หรือไม่ว่าสารอาหารที่มีประโยชน์ นั้นต้องใช้อย่างไร หรือมีวิธีการอย่างไรให้ได้ประโยชน์ที่สุด? จริงๆแล้วสารที่มีประโยชน์ที่สุดในการต้านอนุมูลอิสระและบำรุงผิวที่อยู่ในมะเขือเทศได้แก่สาระสำคัญที่ชื่อว่าไลโคปีน เป็นซุปเปอร์แอนตี้อ๊อกซิเดชั่น หรือโคตรสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มสารแคโรทีนอยด์ หรือเม็ดสีธรรมชาติสามารถละลายในไขมัน ช่วยและส่งเสริมเซลล์ผิวให้สวยสุขภาพดี ลดความเสื่อมสภาพและความผิดปกติของเซลล์ผิว ทำให้ผิวดีขึ้นจนผิวขาวอมชมพู แล้วข้อควรรรู้ที่สำคัญคือ +*+* สารไลโคปีนที่ว่านี้ จะมีในมะเขือเทศที่ปรุงสุกแล้วมากกว่าในมะเขือ เทศสดค่ะ อย่างเช่นในซุปมะเขือเทศ ในซอสสปาเก๊ตตี้ หรือมะเขือเทศย่างในบาร์บีคิว ทีนี้รู้กันแล้วมาทานมะเขือเทศสุกบำรุงผิวกันดีกว่าใช่มั้ยคะ
อารมณ์กับผิวหน้า
           อารมณ์ (Emotion) คือ ความรู้สึกภายในซึ่งถูกยั่วยุ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงออกมาสู่ภายนอกโดยพฤติกรรมที่จะแสดงออกมานั้นก็จะขึ้นอยู่ว่าสิ่งเร้าหรือสิ่งยั่วยุ จะทำให้เป็นอย่างไรและจะแสดงออกมาในรูปแบบลักษณะใด อารมณ์เป็นความรู้สึกที่ซับซ้อนซึ่งยากจะอธิบายเพราะสามารถเปลี่ยนแปลง ผันผวนได้ตลอดเวลา (เสมือนการเล่นหุ้น เสมือนลม ฟ้า อากาศ) โรเบิร์ต พลูทชิค ได้กล่าวไว้ว่ามนุษย์มีอารมณ์พื้นฐานอยู่ 8 ชนิด คือ กลัว(Fear) ประหลาดใจ (Surprise) เศร้าเสียใจ (Sadness) รังเกียจ (Disgust)  โกรธ(Anger) คาดหวัง(Anticipation) รื่นเริง(Joy) ยอมรับ (Acceptance) ซึ่งอารมณ์พื้นฐานยังสามารถแปรเปลี่ยนไปตามระดับความเข้มข้นของแต่ละอารมณ์และมีระดับความรุนแรงแตกต่างกันไปอีก (อย่างที่คำพระท่านว่า “ใจคนยากแท้หยั่งถึง”) แต่ก็ยังมีหลายๆ ท่านเชื่อว่าอารมณ์พื้นฐานมีอยู่ 4 ชนิด คือ คาดหวัง (Expectancy) เดือดดาล (Rage) ตื่นตระหนก (Panic) หวาดกลัว(Fear) อารมณ์พี้นฐานการจำแนกอารมณ์เป็นเรื่องยุ่งยาก...
ส่วนประกอบของผิวหน้า ผิวหนัง
มารู้จักผิวหนัง ผิวหน้าของเรากันเถอะ สาวๆที่สนใจการนวดหน้า หรือวิธีการดูแลผิว คงอยากรู้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับผิวบ้างไม่มากก็น้อย เนื่องจากเราเสียเงินกับการดูแลผิวพรรณไม่ว่าจะเป็นขั้นตอนทำความสะอาด ขั้นตอนนวดตัว นวดหน้า บำรุงผิวหน้า ผิวกาย ขั้นตอนการชำระล้างร่างกาย ทาครีม หรือแม้แต่การอาบน้ำแร่แช่น้ำนม การให้ความสำคัญกับผิวพรรณนับเป็นเรื่องที่ผู้หญิงยุคใหม่ ใส่ใจดูแลกันทั้งสิ้น เรียกได้ว่าเป็นต้นทุนในการดูแลที่ค่อนข้างสูงทีเดียวเลยค่ะ แต่วันนี้ นอกจากการดูแลผิวกาย การดูแลผิวหน้า เช่นการนวดหน้าที่เราสนใจแล้ว อยากจะมาให้ข้อมูลพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวกับผิวกันค่ะ เรามาพูดถึงผิวหนังผู้ใหญ่ก่อนนะคะ ผิวหนัง รวมท้งผิวหน้าของผู้ใหญ่ ทั้งร่างกายถ้าเราจับมาแบโดยเฉลี่ยจะมีพื้นที่อยู่ระหว่าง 1.5-2 ตารางเมตร ความหนาของผิวโดยประมาณ 2 – 3 มิลิเมตร แล้วแต่ว่าเป็นส่วนไหนของร่างกาย ซึ่งในแต่ละส่วนของผิวหนังจะมีส่วนประกอบที่เรียกว่าต่อมเหงื่อ 1 ตารางนิ้วโดยเฉลี่ยจะมีต่อมเหงื่อ ประมาณ 650 ต่อม และยังประกอบไปด้วย เส้นเลือด 20 เส้น เซลล์ที่ทำหน้าที่กำหนดเม็ดสี 60,000 เซลล์ และยังมีปลายประสาทวิ่งเข้ามาถึง 1,000 เส้น อีกด้วย เป็นไงล่ะคะ...
น้ำผึ้งกับการดูแลผิวหน้า
สมดุลของร่างกายมนุษย์เราถูกออกแบบมาให้ผสมกลมกลืนเป็นหนึ่งเดียวกับ ธรรมชาติในลักษณะสมดุล หยินหยาง สารจากธรรมชาติหลายๆชนิดจึงมีส่วนเสริมฤทธิให้ร่างกายเราดูดซับได้ดียิ่ง ขึ้น จึงมีเครื่องสำอางหลายๆชนิดที่มักนำส่วนผสมจากธรรมชาติมาเป็นส่วนประกอบ ดังนั้นเราควรจะสวงหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมต่อสภาพผิวมาใช้ส่งเสริมความงามของ เราให้มากที่สุด ใน ปัจจุบัน สถาบันวิจัยต่างๆมากมายมีความทันสมัย มีเครื่องมือเครื่องจักรที่ล้ำหน้า และมีความก้าวหน้ามาก ได้ค้นพบว่าส่วนผสมจากธรรมชาติหลายๆชนิดช่วยส่งเสริม ฟื้นฟู บำรุง ร่างกาย ผิวหน้า ผิวกายได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งหากนำมาใช้แล้วผลข้างเคียงน้อยลงมากด้วย น้ำผึ้ง มหัศจรรย์จากธรรมชาติ ถือ เป็นยาขนานเก่าแก่ที่นำมาใช้ก้นตั้งแต่ยุคกรีกโรมัน นั่นก็คือ "น้ำผึ้ง" มีรายงานว่าน้ำผึ้งสามารถรักษาอาการติดเชื้อต่างๆได้ เช่นอาการเจ็บคอ เป็นแผล และปัญหาผิวพรรณ หรือโรคผิวหนังต่างๆ เนื่องจากสารอาหารที่อยู่ในน้ำผึ้ง ช่วยเสริมสร้างการเจริญของผิวหนังทำให้ผิวหนังแข็งแรงขึ้น รวมทั้งตัวน้ำผึ้งเองมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรีย มีน้ำผึ้งบางชนิด เช่นน้ำผึ้งมานูกา เป็นน้ำผึ้งที่มีลักษณะพิเศษเฉพาะตัวเพราะได้มาจากต้นมานูกา มีส่วนผสมที่วิเศษสุดสามารถต้านจุลชีพและมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อได้ดี น้ำผึ้งจึงเป็นสารธรรมชาติที่มีฤทธิ์ซ่อมแซมผิวหนังได้ดีที่สุด ดังนั้นเราจึงควรเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหนังที่มีส่วนผสมของน้ำผึ้งหากเรา เป็นคนมีผิวหนังที่อักเสบง่าย หรือมีแผลจากโรคผิวหนังต่างๆได้ง่าย การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยน้ำผึ้งจึงควรเป็นตัวเลือกแรกๆค่ะ
หน้าที่ของผิวหนัง
นอกจากเป้นส่วนห่อหุ้มร่างกาย ผิวหน้า ผิวหนัง ซึ่งเป็นสิ่งที่เราต้องดูแลแล้ว ตัวผิวหนังเองมีปัจจัยสำคัญต่อร่างกายและมีหน้าที่ต่างๆในการที่จะดูแลร่างกายของเราดังนี้ ช่วยในการรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้มีความเหมาะสม ซึ่งร่างกายของเราปกติแล้วควรมีอุณหภูมิ 37 องศาเซลเซียส ถ้าหากอุณหภูมิของร่างกายมีเหตุต้องสูงขึ้นต่อมเหงื่อจะขับน้ำออกมามากขึ้นเพื่อเป็นการถ่ายเทความร้อนทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง รวมทั้งเส้นเลือดฝอยจะขยายใหญ่ขึ้นเพื่อให้เลือดไหลผ่านบริเวณผิวหนังมากขึ้นเพื่อเป็นการถ่ายเทความร้อนเพราะเหตุนี้เวลาเราร้อนหน้าจึงแดง เนื่องจากมีเลือดมาบริเวณผิวหนังมากนั่นเอง ช่วยป้องกันอวัยภายในของร่างกายไม่ให้ต้องได้รับเชื้อโรค การกระแทก บาด การบาดเจ็บ ความร้อนจากแสงอาทิตย์ความเย็น เป็นต้น เมื่อร่างกายกระทบกับอากาศหนาวทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิลดต่ำลงเส้นเลือดฝอยบริเวณผิวหนังจะหดตัวลง ทำให้เราจะเห็นอาการขนลุก แต่การหดตัวของเส้นเลือดฝอยนั้นจะเป็นการทำให้ร่างกายของเราอบอุ่นขึ้นนั่นเอง ทำหน้าที่ร่วมกับระบบประสาทในการรับสัญญาณ เนื่องจากบริเวณผิวหนังมีประสาทสัมผัส ทั้งความร้อนความเย็น แรงกด ทำให้ผิวหนังเป็นเซนเซอร์ที่มีหน้าที่ส่งสัญญาณความรู้สึกให้ประสาทรับรู้ เพื่อที่จะสามารถปกป้องอันตรายได้ ป้องกันเชื้อโรคทั้งแบคทีเรีย และจุลินทรีย์ต่างๆ ไม่ให้เข้าสู่ร่างกายโดยง่าย ขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายร่วมกับเหงื่อ นอกจากปกป้องของจากภายนอกร่างกายแล้ว ผิวหนังยังปกป้องความชื้นภายในร่างกายไม่ให้ระเหยมากเกินไป เป็นแหล่งสังเคราะห์วิตามินดีที่เกิดจากปฏิกริยาของแสงอัลตราไวโอเลต นี่คือส่วนหนึ่งของหน้าที่ของผิวหนัง รวมทั้งผิวหน้าของสาวๆหนุ่มทุกคน ซึ่งเราควรดูแลที่นอกจากจะเพื่อความสวยงามแล้ว ยังต้องดูแลเพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกายอีกด้วยค่ะ
ผิวหนังแท้
ชั้นผิวหนัง ชั้นหนังแท้ หรือชั้นลึก (Dermis) เป็นผิวหนังที่อยู่ถัดลงไปจากผิวหนังชั้นกำพร้า โดยจะมีความหนามากกว่าผิวหนังชั้นกำพร้า เนื่องจากผิวหนังในชั้นหนังแท้นี้จะประกอบไปด้วยเส้นใยพังผืดที่ประสานกัน และไขวัพันกัน ประกอบด้วยเนื้อเยื่อคอลลาเจน (Collagen) อีลาสติน (Elastin) หลอดเลือดฝอย เส้นประสาท กล้ามเนื้อ ต่อไขมัน ต่อเหงื่อ และขุมขน กระจายอยู่ทั่วไป ซึ่งในส่วนที่ตื้นที่สุดของหนังแท้จะชื่นเป็ปุ่มนูน ภายในประกอบไปด้วยหลอดเลือดและปลายประสาทรับความรู้สึก และส่วนลึกของหนังแท้จะมีเส้นใยพังผืดประสานกันแน่นค่ะ ซึ่งในส่วนผิวหนังชั้นผิวหนังแท้นี่เอง ที่เป็นส่วนกำหนดความยืดหยุ่นของผิวหนัง ริ้วรอย ความหย่อนคล้อย ความมัน รอยย่น ซึ่งทั้งนี้ในส่วนใต้ผิวชั้นหนังแท้ลงไปจะมีเซลล์สำหรับเก็บสะสมไขมันและมีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันประาทกันอยู่หลวมๆ ซึ่งชั้นไขมันตรงนี้จะทำหน้าที่เหมือนกันชน และโช้คในการป้องกันการสะเทือน ซึ่งเมื่อเราอายุมากขึ้นร่างกายสูญเสียน้ำ อีลาสติน และคอลลาเจน ผิวหนัง และชั้นไขมันก็จะยุบตัวลง ทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่น ตรงนี้เองที่เราจะเห็นได้ว่าผู้ที่สูงอายุแล้วแต่มีร่างกายอ้วนจะมีความเหี่ยวย่นน้อยกว่าผู้ที่มีร่างกายผอม การบำรุงรักษาผิวหนัง หรือผิวหน้า จึงมีความแตกต่างกัน ทั้งนี้อาหาร อากาสและอารมณ์ก็เป็นปัจจัยสำคัญประการหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงสภาพผิว เมื่อทราบอย่างนี้แล้วเราก็ควรจะลดความเครียด ทาครีม และอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และผิวพรรณ รวมทั้งอาหารเสริมบางประเภท แต่ทั้งนี้ก็ควรศึกษาให้ดีก่อนที่จะรับประทานมากเกินเหตุนะคะ
16,804FansLike
2,131FollowersFollow
1,688FollowersFollow
13,731SubscribersSubscribe

Latest Posts