เคล็ดลับความงาม

รวม บทความ ความรู้ การดูแลผิว ผิวหน้า ความสวยงาม เพื่อหน้าใส ผิวพรรณงดงาม ของคุณ

7 ข้อที่ไม่ควรทำของคนอยากผอม
หลายคนที่กำลังรู้สึกว่า ในตอนนี้น้ำหนักขึ้น แล้วรู้สึกไม่ดี จึงหาวิธีต่างๆ เพื่อให้ตัวเองผอมลง แต่รู้ไหมว่า บางวิธีที่กระทำอาจทำให้คุณอ้วนมากขึ้น ดั้งนั้น จะแนะนำ 7 ข้อห้ามที่ไม่ควรทำของคนอยากผอม มีดังต่อไปนี้ 1. ไม่ควรอดอาหาร หลาย ๆ คนมีความคิดที่ว่าเมื่อเริ่มอ้วน ก็อดอาหารมันสะ แต่ทราบหรือไม่ว่า การอดอาหารก็ส่งผลให้อ้วนได้เช่นเดียวกัน เพราะ การอดอาหารมื้อเว้นมื้อ นั้นจะทำให้ระบบเผาพลาญพลังงานจากอาหารด้อยลง ทำให้คุณอ่อนเพลีย แต่ไขมันที่อยู่ในอาหารการกินของเราไม่ได้ถูกเผาผลาญไป จนทำให้ก่อเกิดความอ้วนขึ้นมา “เป็นลมล้มทับ แต่อ้วนมากขึ้น” 2. ไม่ควรผัดวันประกันพรุ้งในการลดความอ้วน ความขี้เกียจเป็นนิสัยธรรมดาพื้นฐานของคนบนโลกนี้ไปแล้ว แต่ก็ไม่ใช่ข้อดีอะไรนัก โดยเฉพาะการลดความอ้วน ซึ่งถ้าคน ณ เวลานั้นจะตั้งเป้าหมายที่จะลดความอ้วน แต่แล้วเมื่อถึงเวลาจริงๆ มักหาเหตุผลร้อยแปดพันเก้าผัดวันประกันพรุ้งในการจะลดความอ้วน กับคำที่ว่า “ไม่เป็นไรเดี๋ยวทำวันหลังก็ได้” ซึ่งถ้าจะลดความอ้วนจริงๆ แล้วทำๆหยุด พูดได้คำเดียวว่า “ไม่ผอม” ดังนั้น เมื่อเราจะลดความอ้วนแล้ว ก็ควรทำให้เป็นประจำทำเป็นนิสัย อย่างน้อยวันๆหนึ่งก็ควรทำบ้าง มากหรือน้อยก็ขอให้ได้ทำ แล้วคุณจะสมหวังกับหุ่นดีของคุณ 3. อย่าใจร้อนกับการลดความอ้วน...
ผิวหน้าอ่อนนุ่มด้วยแครอต วันนี้ shop365shop นำเคล็ดไม่ลับมาฝาก สำหรับหนุ่มๆ สาวๆ ที่ต้องการมีผิวหน้าที่อ่อนนุ่ม โดยไม่ต้องพึ่งสารเคมีด้วยวิธีง่ายๆ ค่ะ มีแค่แครอตเท่านั้นเอง วิธีทำง่ายๆ ก่อนอื่นล้างแครอตให้สะอาดก่อนนะคะ จากนั้นเตรียมส้อมขูดๆ เอาเปลือกออกไม่ต้องมากนะคะให้ยังมีเปลือกหลงเหลืออยู่ หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วนำไปต้มค่ะ พอสุกแล้วพักไว้ให้เย็น แล้วนำมาปั่นๆให้ละเอียดเลยนะคะ ถ้าบ้านไหนไม่มีเครื่องปั่นสามารถใช้ช้อนบดให้ละเอียดก็ได้เหมือนกัน แค่นี้เองค่ะ จากนั้นเราก็มาเตรียมใบหน้าของเราโดยการล้างหน้าให้สะอาด จากนั้นให้นำแครอตที่เราปั่นไว้เมื่อสักครู่มาทาบนใบหน้า เว้นบริเวณรอบดวงตา และริมฝีปากด้วยนะคะ เวลาทาแนะนำให้ใช้นิ้วช่วยคลึงๆ นวดๆ บนใบหน้า เพื่อให้แครอตซึบซาบเข้าสู่ผิวและช่วยในการขัดเซลล์ที่ตายแล้ว จากนั้นทิ้งไว้สัก 15 นาที ครบ 15 นาทีแล้ว ล้างหน้าออกด้วยน้ำสะอาด ซึ่งขั้นตอนนี้ไม่ต้องใช้สบู่ฟอกเพื่อล้างหน้า ซ้ำนะคะ แค่ล้างด้วยน้ำสะอาดๆ หลายๆ รอบก็เพียงพอแล้ว สูตรนี้ทำได้ทุกสัปดาห์เลยนะคะ ผิวหน้าของเราจะอ่อนนุ่มและไร้ริ้วรอย ดูอ่อนเยาว์เลยทีเดียวค่ะ
การเคี้ยวอาหารมีประโยชน์อย่างไรบ้าง
การเคี้ยวอาหารคือระบบย่อยอาหารประเภทหนึ่ง ซึ่งการเคี้ยวอาหารจะจำแนกอยู่ในระบบประสาทในส่วนที่เราสามารถควบคุมได้ และการเคี้ยวอาหารที่ดีต้องเป็นส่วนช่วยให้ระบบการย่อยอื่นๆ ในร่างกาย ทั้งนี้ การเคี้ยวอาหารที่ดีควรเคี้ยวอย่างน้อย 30 ครั้ง/ 1 คำ เพราะอาหารจะถูกบดฉีกขาดจนละเอียดก่อนจะไหลลงร่างกายไป เป็นการจำกัดปริมาณน้ำขณะกินให้มีความพอดีต่อร่างกาย และทำให้ประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหารอื่นๆ ทำงานได้ดียิ่งขึ้น และผลดีของการเคี้ยวอาหารในระยะเวลานานๆ จะส่งให้การทำงานของน้ำลาย ที่มีหน้าที่ในการย่อยอาหารจำพวกแป้ง ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และร่างกายยังจะดูดซึมคาร์โบโฮเดรตได้ดีด้วย ส่งผลให้มีความรู้สึกอิ่มได้เช่นกัน ประโยชน์การเคี้ยวอาหาร 1. การเคี้ยวอาหาร 30 ครั้ง/1 คำ ช่วยให้เหงือกแข็งแรง ลดอารมณ์ขี้หงุดหงิด และยังเสริมสร้างให้สภาวะจิตใจสงบ 2. การเคี้ยวอาหาร 50 ครั้ง/1 คำ ช่วยลดอารมณ์รุนแรงลง ลบเลือนความทรงจำที่ไม่ดี และลดอารมณ์กลุ้มใจ 3. การเคี้ยวอาหาร 60 ครั้ง/1 คำ ช่วยลดอาการท้องผูก เพิ่มประสิทธิภาพของการทำงานของสมอง และเหมาะการการดูดซึมอาหารประเภทกากใย 4. การเคี้ยวอาหาร 80 ครั้ง/1 คำ กระตุ้นประสาทสัมผัสให้ไวขึ้น จำแนกรสชาติอาหารได้ดี 5. การเคี้ยวอาหาร 100...
วิตามินอีช่วยผมสวยผิวใส
วิตามินอี มีหน้าที่เป็นสานต้านอนุมูลอิสระ ให้เซลล์ของเยื่อบุต่าง ๆ คงสภาพ แหล่งอาหารที่มีวิตามินอีสูงคือ นม น้ำมันพืช น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก ผักใบเขียว และตับ วิตามินอี เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน เมื่อถูกร่างกายดูดซึมจะถูกสะสมไว้ในร่างกาย จึงทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ลดความแห้งของผิว และยังช่วยกระตุ้นการสร้างเส้นใยคอลลาเจนและผลัดเซลล์ผิวหนังใหม่ นากจากนี้วิตามินอียังช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ บำรุงผิวพรรด้วยวิตามินอี ในเครื่องสำอาง มักจะมีส่วนผสมของวิตามินอี ซึ่งเป็นกระบวนการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวเรียบเนียน และลดริ้วรอย ช่วยการชะลอความเสื่อมสภาพของผิว และนอกจากนี้เมื่อเราบำรุงเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของวิตามินอี ก็ควรเลือกรับประทานอาการที่มีวิตามินอี จำให้การทำงานของวิตามินอีมีประสิทธิภาพมากขึ้น การบำรุงผมด้วยวิตามินอี วิตามินอีนิยมนำมาผสมในผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผม เนื่องจากมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่หนังศีรษะและเส้นผม ป้องกันผมหงอกขาวก่อนวัน บำรุเส้นผมให้ดกดำเงางาม และช่วยปกป้องหนังศีรษะจากความร้อน ความแห้ง ทำให้เส้นผมแห้งเสียกลับมีสุขภาดี ลดการขาดล่วง
ข้าวกล้องงอกชะลอความแก่
ข้าวกล้องงอก (Germinated Brown Rice หรือ Gaba-Rice ) คือข้าวที่มีลักษณะที่หัวข้าวเกิดการงอกของต้นออกมาตามธรรมชาติ หรือเรานำข้าวมาทำให้เกิดกระบวนการให้งอก ซึ่งกระบวนการนี้จะทำให้กรดมะมิโน Gamma-aminobutyric เพิ่มปริมาณสารอาหารมากกว่าข้าวกล้องทั่วไปถึง 10 เท่า ซึ่งนักวิจัยบ่งชี้ว่า สารกาบาที่อยู่ในข้าวกล้องงอกมีความสำคัญและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้ดี และสารกาบาที่เพิ่มปริมาณมากขึ้นยังทำให้วิตามินและแร่ธาตุเพิ่มขึ้นตามไปด้วย และที่สำคัญข้าวกล้องงอกเมื่อหุงแล้วจะมีความนุ่มมากกว่าข้าวกล้องธรรมดา และสามารถกินง่ายกว่าข้าวปกติทั่วไป คุณประโยชน์ของข้าวกล้องงอก อย่างที่ทราบกันดี ว่าข้าวกล้องงอกมีสารกาบา เป็นสารที่ช่วยควบคุมระบบประสาทส่วนกลองของสมอง ที่ช่วยเพิ่มระดับของฮอร์โมนการเจริญเติบโต และยังที่ลดความดันโลหิต แถมยังมีสารที่ต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเกิดของเซลล์มะเร็ง ส่วนเรื่องของผิวก็ยังช่วยให้ริ้วรอยแห่งวัยลดน้อยลง สามารถบำรุงผิวพรรณ ชะลอความแก่ เสื่อมสภาพของผิว และยังมีสาร Acylated stery Glucosides (ASG) ทีควบคุมระดับของน้ำตาลในร่างกายให้เป็นปกติ เป็นการยับยั้งโรคเบาหวาน และมีวิตามินบี ช่วยบำรุงสมอง บำรุงระบบประสาทให้ทำงานมีประสิทธิภาพ ลดความอ่อนเพลียเหนื่อยล้า ผ่อนคลาย ลดความกังวล ให้หลับสบาย และเสริมสร้างความจำ การกินข้าวกล้องงอกเป็นประจำจะทำให้ระดับความดันของเลือดต่ำลง ช่วยให้การทำงานของไตมีประสิทธิภาพอย่างเต็มที่ และทำให้การนอนของเราดีขึ้น ซึ่งสิ่งสำคัญ คือสารกาบาที่อยู่ในข้าวกล้องงอกยังช่วยพัฒนาความสามารถในการเรียนรู้ มีหน้าทำให้สมาธิและความสนใจในการเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ...
คุณประโยชน์โกจิเบอรี่
โกจิเบอรี่ คือผลไม้ที่พบได้มากแถบประเทศธิเบต ประเทศมองโกเลีย และจีน เป็นผลไม้จำพวกเบอรี่ มีลักษณะเป็นเมล็ดเล็ก ๆ สีแดง มักจะประกอบอยู่ในอาหารจีน เช่น น้ำแกง ซุปต่างๆ แม้กระทั้งตุ๋นยาจีน เพราะชาวจีนรู้ว่าโกจิเบอรี่ เป็นสมุนไพรชั้นดี โกจิเบอรี่ มีชื่อเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า เก๋ากี๋ ซึ่งโกจิเบอรี่ หรือเก๋ากี๋ มีธาตุอาหารอยู่ 21 ชนิด กรดอะมิโน 18 ชนิด กรดไขมันจำเป็น 2 ชนิด ได้แก่กรดไลโนเลอิก และกรดอัลฟา ไลโนเลนิก และนอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี2 แคลเซียม โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก ทองแดง สังกะสี ซีลีเนียม เป็นต้น ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกาย เมื่อนำเอาโกจิเบอรี่นี้มาประกอบอาหารจะช่วยรสหวาน ชาวจีนจึงนิยมใช้โกจิเบอรี่ หรือเก๋ากี้มาประกอบอาหาร สรรพคุณของโกจิเบอรี่ ช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงไต...
17,129FansLike
2,188FollowersFollow
1,735FollowersFollow
13,900SubscribersSubscribe

Latest Posts