เคล็ดลับความงาม

รวม บทความ ความรู้ การดูแลผิว ผิวหน้า ความสวยงาม เพื่อหน้าใส ผิวพรรณงดงาม ของคุณ

สบู่ภัยใกล้ผิว
แน่นอนค่ะ ชื่อหัวข้ออย่างนี้อาจทำให้ตกใจ แต่ควรตกใจนะคะ และควรสนใจด้วย เพราะสบู่ที่เราใช้ทั้งอาบน้ำ หรืล้างหน้าล้างตา วันหนึ่งอย่างน้อยเราต้องใช้สัมผัสร่างกาย ผิวพรรณ ผิวหน้า อย่างน้อยสองครั้ง คือตอนอาบน้ำเช้าเย็น หรือบางคนอาจจะล้างหน้า มากกว่านั้นหากเป็นคนผิวมัน อาจมีการล้างหน้าด้วยสบู่ในตอนเที่ยงๆ เพื่อทำความสะอาดหน้าหลังจากครึ่งวัน ที่ผิวหน้าที่มี Sebum มากก็จะผลิตน้ำมันออกมามากหลายคนจึงล้างหน้าตอนเที่ยงด้วย ธรรมชาติขอสบู่มีหน้าที่ทำความสะอาดผิว ให้หมดจด ปราศจากสิ่งสกปรกติดผิว แต่คุณสมบัติของสบู่ตรงนี้นี่เองที่ทำให้เกิดปัญหาได้เนื่องจากการทำให้ผิวสะอาดสบู่จึงมีค่า PH ที่เป็นด่าง ไม่ว่าสบู่ชนิดใดก็ไม่สามารถเป็นกลางได้ ถึงแม้จะเป็นสบู่ที่อ้างว่ามาจากส่วนผสมธรรมชาติ สบู่ที่เป็นด่างเกินไปก็จะมีคุณสมบัติที่ทำให้น้ำมันที่ผิวหนังและการปกป้องผิวหนังแย่ลง จึงได้มีผลิตภัณฑ์หัวใสบอกว่าสบู่ของตนผสมมอยส์เจอไรเซอร์ ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างความชุ่มชื้นให้ผิว ซึ่งเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้เลย เนื่องจากสบู่มีหน้าที่ทำความสะอาด ไม่ใช่หน้าที่ให้ความชุ่มชื้น เพราะฉะนั้นการเลือกใช้สบู่ก็ควรเลือกที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติมากๆ มีค่าความเป็นกลางมากๆ ซึ่งหาซื้อได้จากร้านขายยามากกว่ร้านค้าในชุมชนค่ะ เดี๋ยวเรามาคุยกันเรื่องสบู่ต่อไปนะคะ สำหรับวันนี้ อย่างน้อยเราก็ได้รู้แล้วว่า สบู่ที่เสริมสร้างความชุ่มชื้นให้ผิว “เป็นไปไม่ได้ค่ะ” ความรู้ในการดูแลผิวหน้าผิวกาย ติดตามได้ที่นี่นะคะ
เครียดแล้วสิวขึ้น
การทำงานของร่างกายเราเป็นระบบที่สัมพันธ์กับจิตใจ  ที่พูดกันว่า จิตแจ่มใจ หน้าตาก็แจ่มใส ถือเป็นเรื่องจริง การที่เรามีความเครียดน้อย มีความสุขมาก มีการดำเนินชีวิตที่เป็นปกติสุข จะแสดงออกมาทางสีหน้า ท่าทาง แววตา และส่วนประกอบต่างๆของร่างกาย เช่น ผม ผิว เล็บ เป็นต้น ร่างกายของเรานั้นมีระบบการทำงานที่สอดคล้องกัน หากมีความเครียดมากๆ จิตใจเศร้า ร่างกายก็จะทำงานผิดปกติ จิตใจจะสั่งร่างกายโดยที่เราไม่รู้ตัว ผิวกาย ผิวหน้า ระบบย่อยอาหารก็จะผิดปกติ อย่างที่เราเคยได้ยินว่าเครียดลงกระเพาะ หรือเครียดแล้วเป็นสิว สิ่งต่างๆเหล่านี้เป็นเรื่องจริงค่ะ ร่างกายจะผลิตกรดออกมามากเมื่อเราเครียด และเมื่อกรดออกมาในร่างกายในระบบย่อยอาหารมากก็จะทำให้ระบบย่อยอาหารเสียสมดุลย์ และเมื่อกรดมากก็จะทำให้เกิดอนุมูลอิสระ เกิดการระคายเคือง และเกิดสิวในที่สุด สิ่งที่ช่วยได้คือการฝึกใจไม่ให้เครียด การปล่อยวาง การเข้าหาธรรม หรือแม้แต่การออกกำลังกาย ก็ช่วยได้ค่ะ หลายคนอาจรักษาด้วยยามาหลายอย่างในเรื่องสิว แต่ถ้าเครียดจนรู้สึกว่าตัวเองมีกรดมาก ระบบย่อยอาหารผิดปกติ ลองทานยาลดกรดสองเม็ดก่อนนอนดูนะคะ แล้วจะเห็นว่าเมื่อกรดลด ร่างกายก็จะทำงานได้ดีขึ้น ค่ะ
การควบคุมน้ำหนักแบบง่ายๆ
คนเรามักมองข้ามวิธีการลดน้ำหนักแบบง่ายที่อยู่รอบ ๆ ตัวเรา และไปมุ่งเน้นกับการควบคุมน้ำหนักแบบใช้ยา ใช้เครื่องมือ ที่ไม่มีความจำเป็น ดังนั้น วิธีง่าย ๆ 7 วิธี ดังนี้ รับประทานอาหารให้ตรงเวลาครบ 3 มื้อ งดอาหารว่างที่อยู่ระหว่างมื้อ แต่ถ้ามีอาการหิวจริงๆ ก็ควรหาเครื่องดื่มที่ให้พลังงานน้อย หรือ ไม่ให้พลังงาน เช่น น้ำเปล่า น้ำที่สกัดมาจากสมุนไพรล้วนๆ แบบไม่ผสมกับน้ำตาล ก็จะลดความหิวของคุณลงได้ ทำแบบนี้ให้เป็นประจำ เป็นนิสัย 2. หากไม่มีความจำเป็นก็ไม่ควรงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง จะทำให้ร่างกายมีความต้องการอาหารของมื้อต่อไปมากขึ้น 3. ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น และปริมาณอาหารที่รับประทานในแต่ละมื้อควรให้มีความสมดุลและพอประมาณ และอาหารมื้อที่สำคัญคือมื้อเช้า เพราะร่างกายต้องการพลังงานในช่วงเช้ามากที่สุด 4. ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ผสมกับแอลกอฮอล์ เพราะเนื่องจากเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์จะให้พลังงานที่สูง และเมื่อมีพลังงานสูง แต่ร่างกายไม่มีการระบายพลังงานออกไป จะทำให้กลายเป็นไขมันส่วนเกิด และอีกทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก็เป็นสาเหตุที่จะกระตุ้นให้เราอยากอาหาร และไม่สารอาหารอื่นนอกจากพลังงาน 5. ครบหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีความหวาน เพราะความหวานจะเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้อยากอาหาร...
การถนอมสายตา
ในหนึ่งวัน เราจะต้องอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ ประมาณ 70 – 80 % ต่อวันโดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟ ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่า อวัยวะที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดก็คือดวงตา และอาการที่พบบ่อยเป็นประจำในเวลาที่เราจ้องมองคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ คือมีอาการสายตาเมื่อยล้า ละคายเคืองรอบดวงตา และอาการตาแห้ง ซึ่งบางรายหนักสุด กลายเป็นต้อกระจก ดังนั้นผู้ที่จำเป็นต้องใช้คอมพิวเตอร์มากๆ จึงควรทำดังนี้  พักสายตาบ้าง ละสายตาไปในทิศทางอื่น ไม่มองในวัตถุที่มีความใกล้ และมองออกไปในที่ไกลไม่ต่ำกว่า 1-2 ฟุต ออกไปประมาณ 5 -10 นาที ต่อการทำงานกับคอมพิวเตอร์ 1 ชั่วโมง เพื่อลดการจ้องมองหน้าจอคอมเป็นเวลานานๆ และเป็นการผ่อนคลายความเมื่อยล้าของสายตา ควรวางตำแหน่งคอมพิวเตอร์ในที่มีความสว่างที่น้อยกว่าแสงหน้าจอคอม เพื่อเป็นการไม่รบกวนการมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ เช่นวางในตำแหน่งที่มีแสงพอประมาณและควรมีฉากกั้นแสงหากจำเป็นต้องตั้งไว้ตรงริมหน้าต่าง 3.
วิธีจัดปาร์ตี้โดยไม่ให้อ้วน
งานปาร์ตี้เป็นอะไรที่ขาดไม่ได้ของคนไปแล้ว เพราะงานปาร์ตี้ทำให้เราพบกับเพื่อนฝูงมากมาย ทั้งเพื่อนเก่าที่ไม่ได้พบเจอกันมานาน หรือเพื่อนที่เพิ่งเจอกันเดี๋ยวนั้น และอาหารมากมายที่ชวนให้ลิ้มลอง หรือเพลงสนุกๆ ทั้งเก่าและใหม่ แต่บางคนก็มีความกังวนในการเข้าสังคมปาร์ตี้ทั้งเรื่อง เสื้อผ้าหน้าผม และอาหารที่ยั่วใจจนเผลอรับประทานเข้าไปมากจนเกินความจำเป็นของร่างกาย วันนี้เรามีวิธีทำยังไงจะปาร์ตี้โดยไม่ต้องกังวลอ้วน วางแผนการดำเนินชีวิตก่อนจะไปร่วมงานปาร์ตี้ ในเวลาที่เราจำเป็นต้องเข้าไปร่วมงานปาร์ตี้ ก็ควรออกกำลังกาย และเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้ร่างกายขจัดไขมันส่วนที่เกินให้ได้มากที่สุด เพื่อให้เราร่วมงานปาร์ตี้โดยไม่ต้องกังวลในเรื่องอาหารในงานปาร์ตี้  ไม่ควรงดอาหารก่อนร่วมงานปาร์ตี้ บางคนมีความคิดที่ว่าการอดอาหารก่อน เพื่อจะได้กินได้มากและไม่กังวนจะทำให้อ้วน ซึ่งเป็นความคิดที่ผิด เพราะร่างกายจะหลังสารมีความอยากอาหารมากขึ้น จนเราก็เผลอกินไปจำนวนมาก และไม่เพียงเท่านั้น อาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคกระเพราะได้ด้วย ดังนั้น ถ้าคิดจะเลือกในการงดอาหาร ก็หันมาใช้วิธีการกินอาหารเบา ๆ เช่น ผัก ผลไม้ แป้งไม่ขัดสีหรือธัญพืช และโปรตีนที่มีไขมันต่ำ เช่น ปลา เป็นต้น การเข้าร่วมงานปาร์ตี้ก็ควรรองท้องก่อน การที่เราร่วมงานปาร์ตี้ ควรเลือกรับประทานที่ให้เรารู้สึกอิ่มท้องและมีประโยชน์ เพื่อเราจะได้กินอาหารในงานเลี้ยงสังสรรค์ได้น้อย ล เลือกรับประทานอาหารในงานเลี้ยงสังสรรค์ เมื่อเราอยู่ในงานปาร์ตี้ มีคำเดียวสั้นที่อยากให้ไว้ คือ คำว่าพอดี ซึ่งกล่าวคือ เราสามารถรับประทานอาหารได้ทุกอย่าง...
สาเหตุของการเกิดริ้วรอยบนใบหน้า
ริ้วรอย เกิดได้จากสาเหตุใหญ่ๆ 2 สาเหตุ คือ ริ้วรอยจากปัจจัยภายใน และริ้วรอยจากปัจจัยภายนอก ริ้วรอยจากปัจจัยภายใน คือริ้วรอยที่เกิดจากสภาวะกระบวนการภายในของร่างกาย จะเกิดโดยตามธรรมชาติ ตามกาลเวลา เพราะเมื่อร่างกายของเราอายุมากขึ้นเรื่อยๆ และผิวหนังชั้นในที่มีส่วนประกอบด้วยคลอลาเจนและอิลาสติน จะค่อยเสื่อมสภาพลง ทำให้เกิดการหย่อนตัวของผิว ไม่เต่งตึง จึงเป็นสาเหตุในการเกิดริ้วรอย ริ้วรอยจากปัจจัยภายนอก คือริ้วรอยที่เกิดจากสภาพแวดล้อมรอบๆตัวเรา ที่กระตุ้นให้เซล์ผิวเสื่อมสภาพได้โดยเร็ว และเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยได้ทั้งสิ้น ซึ่งสาเหตุหลักๆ มีดังต่อไปนี้ แสงอัลตาไวโอเลตหรือเรียกง่ายๆ คือ แสงแดด แสงแดดเป็นสาเหตุหลักปัจจัยสำคัญ เป็นศัตรูร้ายตัวฉกาจอันดับ 1 ของผิว ซึ่งไม่ได้เป็นเพียงเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยเพียงเท่านั้น แต่ยังเป็นสาเหตุทำให้เกิดผิวหมองคล้ำ เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอนุมูลอิสระที่จะไปทำลายส่วนประกอบของผิวหนังคือ คลอลาเจน ทำให้ผิวของเราขาดความชุ้มชื้น แห้งกระด่าง และขาดความยืดหยุ่น และยังเป็นสาเหตุของการเกิดฝ้า จุดด่างดำ ตลอดจนสิ่งที่เป็นอันตรายมากที่สุดคือมะเร็งผิวหนัง ดังนั้น เมื่อเป็นเช่นนี้แล้ว เราก็ควรหลีกเลี่ยงแสงแดด คือการหาสิ่งป้องกันผิวของเรา เช่น สวมเสื้อผ้าที่มิดชิด ใช้ครีมกันแดด ฯลฯ หรืออีกหลายๆวิธีที่จะเป็นการป้องกันเราจากแสงแดด...
17,323FansLike
2,220FollowersFollow
1,779FollowersFollow
14,000SubscribersSubscribe

Latest Posts