เคล็ดลับสุขภาพดี

รวม บทความสุขภาพ การรักษา การป้องกัน โรค การดูแล ร่างกาย จิตใจ การออกกำลัง ยา อาหาร สุขภาพจิต ความเครียด เพื่อความแข็งแรง

การรักษาโรคปัจจุบันมีความก้าวหน้าเป็นอย่างมาก หลายโรคในอดีตที่เป็นสาเหตุของการเสียชีวิต หรือโรคระบาดครั้งใหญ่ปัจจุบันเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยไม่น่าตื่นเต้น โรคระบาดที่น่ากลัวส่วนใหญ่ก็เป็นโรคระบาดประจำถิ่น เช่นไข้หวัดนก ไข้หวัดหมู เป็นต้น ซึ่งโรคระบาดเหล่านี้มักจะมาเป็นฤดูกาล และใช้การจำกัดบริเวณในการควบคุม ที่กล่าวมาให้เยิ่นเย้อเพียงเพื่ออยากจะบอกว่าแม้ปัจจุบันโรคต่างๆที่มาจากเชื้อโรค จะสามารถรักษาได้ดีขึ้นแต่การเข้าไปเสี่ยงกับเชื้อเหล่านั้นก็นำมาซึ่งความสูญเสีย เพราะฉะนั้นก็ควรระมัดระวังป้องกันตัวเองนะคะ นอกจากโรคที่มากับเชื้อโรคแล้ว สิ่งหนึ่งที่เราต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ ก็คือโรคที่มาตามวัย โรคที่มากับการไม่รักษาสุขภาพ เพื่อตอนเป็นเด็กหรืออายุยังน้อย พวกเราก็แข็งแรงดีเรียกว่าไม่กลัวฟ้าไม่กลัวฝนเลยทีเดียว แต่เมื่ออายุมากขึ้น โรคภัยไข้เจ็บอันเกิดจากการใช้ชิวิตอย่างไม่ระมัดระวังก็มักจะมาเยือน วันนี้เราจะมาบอกถึงการตรวจสุขภาพกันค่ะ เมื่อเริ่มต้นอายุ 45สุภาสตรีทั้งหลายควรเริ่มตรวจประจำปีหาคอเลสเตอรอล ถ้าหากสูบบุหรี่ หรือเป็นเบาหวาน รวมทั้งหากคนในครอบครัวมีประวัติเป็นโรคหัวใจแล้วละก็ ควรตรวจกันตั้งแต่อายุยี่สิบกลางๆเลยล่ะค่ะ หากต้องการความปลอดภัยชนิดสูงสุด การตรวจมะเร็งเต้านม ควรทำเม็มโมแกรมทุกๆ 1-2ปีค่ะ และเริ่มตรวจตั้งแต่ อายุ 40 ปีนะคะ การวัดความดันโลหิต อันนี้ตรวจง่ายๆแนะนำให้ตรวจทุกๆปีเลยค่ะไม่ได้ยุ่งยากและมีค่าใช้จ่ายใดๆ การตรวจหามะเร็งลำไส้ใหญ่ และลำไส้ตรง อันนี้เป็นเรื่องที่สาวๆควรตรวจเป็นอย่างยิ่งเมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไป ส่วนความถี่ หรือระยะในการตรวจอันนี้ต้องปรึกษาแพทย์นะคะ การตรวจหาเบาหวาน ตรวจเมื่อมีความดันโลหิตสูง หรือคอเลสเตอรอลค่ะ เบาหวานนี่เป็นอะไรที่่น่ากลัวนะคะ ถ้าเบาหวานมา อย่างอื่นก็มักตามมาเสมอๆ...
วิตามินต่างๆหลายตัวมีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งอย่างที่เราทราบกันดีแล้วว่า อนุมูลอิสระเป็นตัวก่อให้เกิดโรคต่างๆมากมาย วิตามินที่มีคุณสมบัติช่วยในการต้านอนุมูลอิสระมีหลากหลายที่ทราบกันดีและนิยม เช่นวิตามินเอ ซี อี และซิลิเนียม จะช่วยปกป้องเซลล์ได้ เป็นเพราะว่าวิตามินเหล่านี้จะช่วยไปทำให้สารอนุมูลอิสระเกิดความเป็นกลาง การที่อนุมูลอิสระจะเข้าไปทำลายเซลล์จึงไม่มีหรือลดลง เนื่องจากอนุมูลอิสระเป็นสาเหตุการทำลายเซลล์ซึ่งมีผลทำให้เกิดของเสียจากการเผาผลาญพลังงานนั่นเอง วิตามินเอ นอกจากใช้บำรุงรักษาผิวพรรณ ความสวยงาม ได้รับการยอมรับในวงกว้างว่าช่วยในระบบภูมิคุ้มกัน โดยวิตามินเอ จะเข้าไปกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันโดยจะไปกระตุ้น เซลล์ที่เรียกว่า Th2 หรือ เซลล์ T-Helper ชนิดที่ 2 ผ่านทางระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งเจ้าเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ว่านี้จะมีหน้าที่ในการต่อสู้เชื้อโรคต่างๆ เช่นแบคทีเรีย หรือพยาธิที่เข้ามาบุกร่างกายของเรา ทำให้Tเซลล์ตัวนี้ได้ทำงานอย่างเต็มที่ จากการศึกษาและผลการวิจัยหลายแห่งยังพบว่า วิตามินเอ ยังไปช่วยในกระบวนการเสริมสร้างการผลิต โกรวท์ฮอร์โมนส์ หรือฮอร์โมนส์ที่ช่วยให้เกิดการเจริญเติบโต ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผุู้ที่อยู่ในช่วงวัยเจริญพันธ์อีกด้วย สำหรับปริมาณวิตามินที่แนะนำใช้ในการรักษาต่อวัน โดยปกติคือ 7,000 ถึง 10,00 IU แต่ถ้าหากอายุมากขึ้น เช่นบุคคลที่มีอายุ 65 ปีึขึ้นไป ที่ป่วยเป็นโรคตับ และหญิงที่มีครรภ์หรือกำลังจะมีครรภ์การใช้วิตามินเอช่วยก็ต้องได้รับการปรึกษาจากแพทย์ เพื่อให้ได้ปริมาณวิตามินที่เหมาะสมค่ะ เราจะสรรหาบทความดีๆมาฝากกันอีกนะคะ เพื่อสุขภาพของคุณค่ะ
20,111FansLike
2,684FollowersFollow
2,239FollowersFollow
14,700SubscribersSubscribe

Latest Posts