ฮอร์โมนส์ กับการออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย สามารถเร่งขบวนการต่าง ๆ ของร่างกายให้เพิ่มขึ้นและเร็วขึ้นได้อย่างมาก โดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน ถึงแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนบางตัวยังไม่ทราบคำอธิบายที่แน่ชัด แต่ก็มีฮอร์โมนอีกหลายตัวที่ทราบแน่ชัดแล้วว่าสามารถถูกกระตุ้นได้ด้วยการ ออกกำลังกาย...

การแช่น้ำอุ่น กับการดื่มน้ำ

การอาบน้ำอุ่น โดยการแช่น้ำจะเป็นวิธีช่วยให้เลือดไหลเวียนรวมทั้งช่วยให้มีการขับถ่ายของเสียออกมาทางเหงื่อ ตามต่อมผิวหนังต่างๆได้ดี และเนื่องจากการแช่น้ำอุ่น ทำให้เหงื่อออกแล้ว สิ่งจำเป็นที่เราต้องเตรียมตัว ระบายของเสียออกจากร่างกาย ได้แก่การดื่มน้ำ...

การเลือกอาหารเสริม

หากเรามีชีวิตที่วุ่นวาย การงานแสนจะยุ่งยาก หนัก เหนื่อย ตลอดเวลา การทานอาหารก็ขาดการดูแลตัวเอง แถมเรื่องออกกำลังกายไม่ต้องพูดถึงเรียกได้ว่าไม่รู้จะเอาเวลาที่ไหนมาออกกำลังกันเลยก็ว่าได้ หลายคนมักจะหันไปสนใจอาหารเสริม โดยมีความเชื่อว่าอาหารเสริมจะสามารถดูแลชดเชย...

ผิวสวย ขับถ่ายดี ด้วยสมุนไพร ถั่วพู

สำหรับใครที่มีปัญหาท้องผูก มีปัญหาการขับถ่าย จะทราบเลยว่ามันน่าอึดอัดขนาดไหน กับการที่ไม่เข้าห้องน้ำเป็นเวลา หลายคนหงุดหงิด ไม่สบายตัว ตลอดจนมีอาการข้างเคียงต่างๆนาๆ และทราบกันดีอยู่แล้วว่าการไม่ขับถ่าย หรือการขับถ่ายไม่เป็นเวลา คือการเก็บของเสียไว้กับตัว...

ผิวสวยด้วยการออกกำลัง

การบำรุงหน้าด้วยเครื่องนวดหน้า นับเป็นสิ่งที่ใช้แทนการเข้าคลีนิคได้ แต่การหวังพึ่งเครื่องมืออย่างเดียวโดยไม่ดูแลตัวเอง เป็นเรื่องที่ไม่ควรค่ะ วันนี้เราจะมาพูดเรื่องการออกกำลังกันนะคะ ทุกวันนี้พอตกเย็นก็เหนื่อยแสนเหนื่อย คุณอาจจะถามว่าจะเอาแรงที่ไหนไปออกกำลัง...

รู้จักผิวหนัง (ขนและผม)

ในส่วนของผิวชั้นนอก ผิวชั้นใน และต่อมไขมันต่างๆที่เราได้รู้จักกันตามบทความที่ได้เขียนไปก่อนหน้านี้แล้ว ซึ่งคุณสามารถค้นหาอ่านได้ใน เว็บเรา วันนี้เราจะมาพูดให้ครบองค์ประกอบของผิวหนัง นั่นได้แก่ ขนและผม ซึ่งถือเป็นองค์ประกอบหนึ่ง ซึ่งเป็นปัญหาของหลายๆคนเลยทีเดียว...