ไฟเบอร์จำเป็นต่อร่างกาย

0
127
ไฟเบอร์จำเป็นต่อร่างกาย

สำหรับกระบวนการย่อยอาหาร เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการมีชีวิตเลยก็ว่าได้ เพราะสิ่งที่เข้าร่างกายมนุษย์ หรือตัวเรามีสองอย่างคือทางปากกับทางจมูก นั่นคืออากาศที่บริสุทธิ์ กับ อาหารและน้ำที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต แต่การรับประทานอาหารของเราก็มักจะเป็นไปอย่างตามใจปาก จนไม่ได้คำนึงถึงสุขภาพ แล้วเราก็หันไปเพิ่มการบำรุงด้วยอาหารเสริมกันแทน ซึ่งนับว่าเป็นเรื่องที่น่าเสียดายมากที่เราไม่ใช้การกิน เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเอง

วันนี้เราจะมาพูดถึงการรับประทานอาหารที่ประกอบไปด้วยใยอาหารสูง(Fiber) อาหารที่มีใยอาหารสูงส่วนใหญ่ก็เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่แล้วนะคะ และนอกจากนั้นไฟเบอร์ยังช่วยระบบขับถ่ายอีกด้วย ร่างกายจะมีทั้งระบบย่อย และระบบขับถ่าย ในระบบย่อย หรือขับถ่าย ก็จะมีการดูดซึมสารอาหารเข้าร่างกายเรา หากเรากินอาหารที่มีไฟเบอร์มากๆนั้นก็จะช่วยขับถ่าย และนำของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่มีสารอนุมูลอิสระตกค้างมาก เป็นผลทำให้สุขภาพผิว สุขภาพกายดีขึ้น หน้าคุณจะสดใสเปล่งปลั่ง ดวงตาเป็นประกายจากภายในเลยทีเดียวค่ะ นอกจากนั้นแล้วการฝึกขับถ่ายให้เป็นนิสัยตอนเช้าก็เป็นเรื่องที่ต้องทำให้เป็นนิสัยนะคะ การขับถ่ายของเสียจะได้เป็นระบบค่ะ หน้าใส สวย ก็จะเป็นของคุณ รวมทั้งสุขภาพที่ดีอายุยืนยาว ก็จะเป็นรางวัลชีวิตด้วยนะคะ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here