โยคะใบหน้า

0
102
โยคะใบหน้า

การดูแลผิวหน้า ด้วยเครื่องนวดหน้า เพื่อให้ผิวหน้ายกกระชับ สามารถทำได้ร่วมกับครีมนวดที่มีคุณสมบัติตามที่ต้องการ แต่เราสามารถที่จะออกกำลังกายใบหน้าเราได้อีกด้วย ซึ่งนอกจากออกกำลังกาย ดูแลร่างกายให้แข็งแล้ว การดูแลใบหน้าด้วยการออกกำลังใบหน้าก็เป็นเรื่องที่สามารถทำได้ค่ะ ด้วยการทำโยคะใบหน้าเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความกระชับใบหน้ากระชับกล้ามเนื้อผิวหน้า ซึ่งจะทำให้ผิวหน้าเต่งตึงไปอีกนาน ที่สำคัญทำได้ทุกวันด้วยค่ะ แต่การออกกำลังโดยการทำท่าทางแสดงอารมณ์ เป็นข้อห้ามนะคะ เช่นทำหน้าบึ้ง หน้ายิ้ม ขมวดคิ้ว พวกนี้ทำให้หน้าเหี่ยวย่น มีรอยตีนกาได้ค่ะ

การออกกำลังใบหน้าที่ว่าในวันนี้คือ การทำโยคะใบหน้า เริ่มแรกด้วยการปล่อยใจให้ผ่อนคลายรู้สึกสบาย พร้อมกับแยกขาเท้าเอวค่ะ หลังจากนั้นให้ก้มศีรษะลงมาให้คางชิดหน้าอกให้มากที่สุด นับ 1-5 จึึงคลาย แล้วหงายศีรษะช้าๆไปด้านหลังให้มากที่สุด นับ 1-5 เช่นกันค่ะแล้วค่อยคลาย ทำอย่างที่ว่านี้ทั้งหมด 5 ชุดนะคะ

ต่อจากนั้นให้เพื่อนเอียงคอไปด้านข้าง ซ้าย ขวา ทำทั้งหมด 5 ชุดเหมือนกันค่ะ แล้วก็นับ 1-5 เพื่อให้ได้แต่ละเซ็ทเท่ากันค่ะ

เมื่อครบจำนวนแล้วจึงให้ยืนตรง เท้าเอว หันศีรษะไปด้านหลังเร่ิมด้วยทางขวา แล้วค้างไว้ นับ 1 – 5 กลับสู่ท่าเริ่ม ทำเช่นเดียวกัน แต่สลับข้าง บริหารซ้ำสลับซ้าย – ขาว ทั้งหมด 5 ครั้งนะคะ

และท่าสุดท้าย ให้คุณหมุนศีรษะเป็นวงกลม โดยก้มศีรษะมาทางด้านหน้า แล้วหมุนไปทางขวาให้ครบรอบ แล้วนกลับทางซ้าย ทำทั้งหมดอีก 5 ชุดเช่นกันค่ะ ทำช้าๆนะคะไม่ต้องรีบ เป็นการบริหารใบหน้า แล้วยังทำให้เราได้ผ่อนคลายร่างกายจิตใจด้วยค่ะ

ทราบอย่างนี้แล้วมาบริหารใบหน้าด้วยการ โยคะหน้ากันนะคะ แล้วก็ใช้เครื่องนวดหน้า Razzy ช่วย บริหารใบหน้าด้วยคลื่น ultrasonic อีกทางหนึ่งด้วยค่ะ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here