แคลเซียมเพื่อสุขภาพ

0
37
แคลเซียมเพื่อสุขภาพ

คนไทยผ่านการรณรงค์การดื่มนมมายาวนานจนเด็กรุ่นใหม่ๆ ดื่มนมกันเป็นประจำ แต่คนรุ่นเก่าๆบางครั้งก็ยังไม่ชินกับการดื่มนม ทั้งที่เป็นการเสริมสารอาหารชั้นดีจากการดื่มนม และนมที่นิยมดื่มกันก็คงจะเป็นนมวัว เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณไปได้อย่างยาวนาน ไม่ว่าจะเป็นกระดูกและฟัน หรือความแข็งแรงของร่างกาย นมมีส่วนประกอบสำคัญในการดูแลคุณเสมอ

แคลเซียมคือสารอาหารหลักที่ดูและได้ดีในเรื่องของกระดูกและฟันโดยจะเข้าไปปกป้องฟันไม่ให้ผุกร่อน และไม่ให้กระดูกพรุนก่อนวัยอันควร ดื่มนมเป็นประจำทุกวันเพียงวันละแก้วคุณก็จะได้รับแคลเซียมเพียงพอต่อความต้องการแล้ว นอกจากนั้นคุณยังจะได้รับธาตุ หรือสารอาหารเพิ่มเติมเกือบทุกชนิดจากนม

แต่ถ้าคุณไม่ชอบดื่มนมแล้วละก็ ขอแนะนำให้ทานอาหารที่มีส่วนประกอบของแคลเซียมสูงเพื่อเสริมสร้างกระดูกและฟัน เช่นปลาป่น ปลากอบ หรือปลากระป๋อง รวมทั้งแคลเซียมจากเม็ดยา ยิ่งก่อนอายุยี่สิบห้าปี การสะสมแคลเซียมเป็นเรื่องสำคัญ เป็นเสมือนการฝากธนาคาร ทั้งชายและหญิง ถ้ามีแคลเซียม ในร่างกายสม่ำเสมอ โครงสร้างก็จะแข็งแรง เมื่อผ่านช่วงกลางคนสามสิบสี่สิบขึ้นไป แคลเซียมที่สะสมไว้ในธนาคารก็จะถูกถอนออกไปเรื่อยๆ เพราะฉะนั้นเสริมสร้างกระดูก ฟัน ให้แข็งแรงด้วยแคลเซียมเสียแต่วันที่ยังฝากธนาคารร่างกายไว้ได้จะดีที่สุดค่ะ

ด้วยความปราถนาดีจาก www.shop365shop.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here