สาวๆหลายคนที่ต้องการหุ่นสวย เมื่อใสชุด อยากมีเอว แขนเรียวกระชับ แต่หุ่นไม่เป็นแบบที่ต้องการ สนใจลดน้ำหนักเพิ่มความสวยให้รูปร่าง พร้อมสุขภาพปลอดภัยได้ผลเร็วควรทำ ตามขั้นตอนนี้จ้า รับรองได้ผลเร็วทันตาและไม่กลับมาอ้วนอีกจ้า
1 ดื่มน้ำมากๆ ก่อนการทานอาหารเพื่อให้ทานอาหารได้นอ้ยลง และน้ำยังช่วยกระตุ้นการเปาผลาญอาหารเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
2 การวิ่งขึ้นบันได วิ่งข้ามถนน เดินจากปากซอยเข้าบ้าน เคลืี่นไหวร่างการอยู่เสมอเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร
3 ทานผักผลไม้ ในมื้อเย็นก่อนเวลา 1 ทุ่มตรง หลฃังจากนั้นถ้าหิวให้ทานโยเกริต์ หรือแอปเปิลสดแทน
4 กระโดดโลดเต้น เล่นกีฬา ออกกำลังกาย 30 นาทีวันเว้นวัน
5 เมินหน้าหนีจากไอศกรีม ช็อกโกแลต ของทอด เนื้อติดมัน คุ๊กกี้ทุกชนิด
6 ทานมื้อเช้าให้อิ่ม มื้อกลางวันน้อย มื้อเย็นน้อยที่สุด
7 ทานปลาให้มาก เนื้อสัตว์ให้น้อย
8 ถ้าหิวให้ทานผลไม้หรือผักสด
9 ไม่ต้องอดอาหารเพราะจะทำให้ยิ่งหิว
แค่นี้คุณก็จะมีหุ่นที่สวย เฟริม เวลาใส่เสื้อผ้าแล้วค่ะ
