เคล็ดลับลดน้ำหนัก ปลอดภัย ได้ผลเร็ว

0
39
เคล็ดลับลดน้ำหนัก ปลอดภัย ได้ผลเร็ว

สาวๆหลายคนที่ต้องการหุ่นสวย  เมื่อใสชุด  อยากมีเอว  แขนเรียวกระชับ  แต่หุ่นไม่เป็นแบบที่ต้องการ  สนใจลดน้ำหนักเพิ่มความสวยให้รูปร่าง  พร้อมสุขภาพปลอดภัยได้ผลเร็วควรทำ  ตามขั้นตอนนี้จ้า  รับรองได้ผลเร็วทันตาและไม่กลับมาอ้วนอีกจ้า

1  ดื่มน้ำมากๆ ก่อนการทานอาหารเพื่อให้ทานอาหารได้นอ้ยลง  และน้ำยังช่วยกระตุ้นการเปาผลาญอาหารเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

2 การวิ่งขึ้นบันได  วิ่งข้ามถนน  เดินจากปากซอยเข้าบ้าน  เคลืี่นไหวร่างการอยู่เสมอเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร

3 ทานผักผลไม้  ในมื้อเย็นก่อนเวลา 1 ทุ่มตรง  หลฃังจากนั้นถ้าหิวให้ทานโยเกริต์  หรือแอปเปิลสดแทน

4 กระโดดโลดเต้น  เล่นกีฬา  ออกกำลังกาย  30 นาทีวันเว้นวัน

5  เมินหน้าหนีจากไอศกรีม  ช็อกโกแลต  ของทอด  เนื้อติดมัน คุ๊กกี้ทุกชนิด

6 ทานมื้อเช้าให้อิ่ม  มื้อกลางวันน้อย  มื้อเย็นน้อยที่สุด

7 ทานปลาให้มาก  เนื้อสัตว์ให้น้อย

8 ถ้าหิวให้ทานผลไม้หรือผักสด

9 ไม่ต้องอดอาหารเพราะจะทำให้ยิ่งหิว

แค่นี้คุณก็จะมีหุ่นที่สวย  เฟริม  เวลาใส่เสื้อผ้าแล้วค่ะ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here