วิตามินจำเป็นต่อผิว ตอน2

0
144
วิตามินบำรุงผิว (วิตามินซี)
วิตามินบำรุงผิว (วิตามินซี)

วิตามินซี (Vitamin C) แน่นอนที่สุด ที่สาวๆส่วนใหญ่รู้จักและจะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซีอยู่แน่นอนค่ะ เพราะมีคุณสมบัติที่โดนเด่นมากๆสำหรับการเสริมสร้างและการบำรุงผิวบนใบหน้าและผิวกาย วิตามินซีมีการยอมรับมากในการมีส่วนช่วยต้านสารอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดริ้วรอยแห่งวัย มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างคอลาเจนให้กับผิวจองคุณ มีส่วนช่วยในการสมานแผลให้หายเร็วขึ้น และทำให้ผิวพรรณดูขาวกระจ่างใสขึ้นค่ะสำหรับคุณสมบัติของวิตามินซีในด้านของสุขภาพ คือ การช่วยบรรเทาและการป้องกันจาการเป็นไขหวัด มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ลดการอักเสบ และช่วยยับยั้งการเกิดของเซลล์มะเร็งด้วยนะค่ะ  ข้อเสียของวิตามินชนิดนี้ คือ การสูญสลายที่ง่าย จากความร้อน แสงแดด หรือการชำระล้างค่ะ ในแต่ละวันร่างกายต้องการวิตามินซีในปริมาณ 60 มิลลิกรัมต่อวันนะค่ะ คุณไม่จำเป็นรับประอาหารที่มีวิตามินซีในปริมาณเยอะๆค่ะ เพราะวิตามินชนิดรี้เป็นประเภทวิตามินที่ละลายในน้ำหากร่างกายไม่ดูซึม ก็จะถูกขับออกมาจากทางปัสสาวะหรือเหงื่อนั่นเองค่ะ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ประกอบไปผักใบเขียวและผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ได้แก่ ผักบุ้ง ตำลึง คะน้า กะหล่ำปี บร็อกโคลี ผักโขม หน่อไม้ฝรั่ง มันฝรั่ง มะเขือเทศ ส้ม มะนาว เสาวรส ฝรั่ง มะละกอสุก องุ่น และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ค่ะ สาวๆที่รักสวยรักงามอ อยากมีผิวหน้าและผิวกายที่ความอ่อนเยาว์ อย่าพลาดที่จะรับประทานผักผลไม้และผลิตภัณฑ์ที่มี วิตามินซี (Vitamin C) กันนะค่ะ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here