น้ำหนักตัวมาตรฐาน สำหรับสาวแห้ง

0
42
น้ำหนักตัวมาตรฐาน สำหรับสาวแห้ง

น้ำหนักตัวมาตรฐาน คงเป็นสิ่งที่เราใฝ่ฝัน อ้วนไปก็ไม่ดีแต่งตัวไม่สวย ไม่มั่นใจ ผอมไปก็ไม่งาม กลายเป็นขี้ก้าง ไม่แขวนเสื้อ แห้งก๋องแก๋ง แล้วไอ้ทีึี่ว่าพอดีมันเท่าไหนกันนนะ สาวๆหลายคนที่ควบคุมน้ำหนักก็คงต้องหาน้ำหนักที่พอดี บางคนไม่เอาน้ำหนักที่พอดีแต่เอาพอแต่งตัวสวย บางคนก็ขอให้ผอมที่สุดจนกว่าหน้าจะเรียว หลากหลายสารพัดวิธีตามแต่ใจจะอยาก

สำหรับสาวๆที่ผอมเกินไป แห้งเกินไป หุ่นบอบบาง จะทำให้ไม่มีนำ้ ไม่มีนวล ก่อนอื่นต้องมาเรียนรู้วิธีเพิ่มน้ำหนักกันแบบธรรมชาติ ให้ดูดีไม่อ้วนมาก แต่พอดีมีน้ำมีนวลกันนะคะ แน่นอนค่ะสิ่งที่เราต้องกินเพื่อเพิ่มน้ำหนักอย่างแรกๆเลยคือการเพิ่มคาร์โบไฮเดรตให้มากขึ้น กินไขมันให้มากขึ้น งดการเพิ่มน้ำหนักด้วยของหวานค่ะ นอกจากนั้นแล้วนมสด ต้องดื่มประจำนะคะ วันละ 2 แก้ว หรือ 2 กล่อง คือเช้า และก่อนนอน สำหรับท่านใดชอบรับประทานกล้วย ก็เข้าทางเลยค่ะ กินเป็นประจำทุกๆวันรับรองผิวพรรณสวยขึ้นมีน้ำมีนวลแน่นอนค่ะ

สำหรับการเช็คน้ำหนักมาตรฐานสำหรับสาวๆ ให้นำส่วนสูงลบด้วย 110 โดยประมาณ เช่น หากคุณสูง 165 ลบด้วย 110 ก็ไม่ควรหนัก 55 บวกลบได้ไม่เกิน 1.5 กิดลกรับค่ะ สำหรับผู้ชายสามารถลบด้วย 100 ค่ะ ยอมให้มีเนื้อ และกล้ามเนื้อมากกว่าฝ่ายหญิงนิดนึงค่ะ แค่นี้คุณก็รู้ว่าควร ลด หรือเพิ่มน้ำหนักแล้วนะคะ สู้ๆ เพื่อน้ำหนักตัวมาตรฐาน และความงามค่ะ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here