การแช่น้ำอุ่น กับการดื่มน้ำ

0
91
การแช่น้ำอุ่น กับการดื่มน้ำ

การอาบน้ำอุ่น โดยการแช่น้ำจะเป็นวิธีช่วยให้เลือดไหลเวียนรวมทั้งช่วยให้มีการขับถ่ายของเสียออกมาทางเหงื่อ ตามต่อมผิวหนังต่างๆได้ดี และเนื่องจากการแช่น้ำอุ่น ทำให้เหงื่อออกแล้ว สิ่งจำเป็นที่เราต้องเตรียมตัว ระบายของเสียออกจากร่างกาย ได้แก่การดื่มน้ำ เพื่อให้น้ำนั้นถูกขับมาเป็นเหงื่อ หรือขับมาเป็นปัสสาวะนั่นเอง แต่ทีนี้เราจะต้องบริหารเวลาอย่างไรล่ะ ถึงจะทำให้น้ำที่เราดื่มไปจะเข้าไปขับของเสียและกลายเป็นเหงื่อซึ่งได้ช่วยขับถ่ายของเสียออกมาจากร่างกายเรา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำให้เราดื่มน้ำสะอาด ประมาณ 30 – 40 นาที ก่อนลงอ่างแช่น้ะค่ะ เพื่อที่จะทำให้น้ำที่เราดื่มเข้าไปเขาไปสู่ระบบร่างกาย

เวลาที่ดื่มน้ำตรงนี้อาจปรับเปลี่ยนได้แต่ที่ไม่ควรทำที่สุดก็คือการดื่มน้ำขณะที่กำลังแช่น้ำอยู่ในอ่างแล้วนั่นเอง่ะ เพราะเนื่องจากเหงื่อจะไม่ไหลอกมาเลย เหงื่อกลับจะไหลอออกมาหลังจากที่เราอาบน้ำเสร็จเรียบร้อยแล้ว นอกจากนั้นแล้วหากคุณไปแช่น้ำกรณีทำสปาที่แช่เป็นเวลานานเป็นชั่วโมง แนะนำให้นำน้ำดื่มเข้าไปด้วยเพื่อดื่มน้ำชดเชยน้ำที่ร่างกายเสียไปด้วยนะคะ

สำหรับสาวๆที่สนใจ การดูแลผิวพรรณ การดูแลสุขภาพ สามารถปรึกษาเราได้นะคะ