เมลาโทนิน ฮอร์โมนเพื่อการพักผ่อน

เราคงได้ยินฮอร์โมน เมลาโทนิน เป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการนอนหลับ ฮอร์โมนดังกล่าวโด่งดังและเป็นที่นิยม เริ่มมาจากนักธุรกิจที่ต้องบินระหว่างประเทศและมีอาการเจ๊ทแล็ก ผิดเวลานอนไม่หลับ หรือเพลีย นักธุรกิจ หรือนักเดินทางเหล่านั้นก็จะใช้ เมลาโทนินในการช่วยให้นอนหลับ...

แข็งแรงและหน้าใสหากกินพอดี

เรื่องเล็กๆที่เราไม่รู้ในการดูแลสุขภาพเรา ไม่ว่าจะเป็นผิวหน้า หรือแม้แต่ระบบย่อยอาหารเอง ทั้งๆที่เป็นเรื่องประจำวันที่พวกเราทุกคนต้องทำทุกวันๆ แต่เราก็ยังไม่รู้ว่าต้องบริหารจัดการอย่างไร นั่นคือการกิน หลายคนตามใจปากเสียจนร่างกายอ้วนท้วนสมบูรณเกินสวย...