ฮอร์โมนส์ กับการออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย สามารถเร่งขบวนการต่าง ๆ ของร่างกายให้เพิ่มขึ้นและเร็วขึ้นได้อย่างมาก โดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน ถึงแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนบางตัวยังไม่ทราบคำอธิบายที่แน่ชัด แต่ก็มีฮอร์โมนอีกหลายตัวที่ทราบแน่ชัดแล้วว่าสามารถถูกกระตุ้นได้ด้วยการ ออกกำลังกาย...

การแช่น้ำอุ่น กับการดื่มน้ำ

การอาบน้ำอุ่น โดยการแช่น้ำจะเป็นวิธีช่วยให้เลือดไหลเวียนรวมทั้งช่วยให้มีการขับถ่ายของเสียออกมาทางเหงื่อ ตามต่อมผิวหนังต่างๆได้ดี และเนื่องจากการแช่น้ำอุ่น ทำให้เหงื่อออกแล้ว สิ่งจำเป็นที่เราต้องเตรียมตัว ระบายของเสียออกจากร่างกาย ได้แก่การดื่มน้ำ...

ผิวสวย ขับถ่ายดี ด้วยสมุนไพร ถั่วพู

สำหรับใครที่มีปัญหาท้องผูก มีปัญหาการขับถ่าย จะทราบเลยว่ามันน่าอึดอัดขนาดไหน กับการที่ไม่เข้าห้องน้ำเป็นเวลา หลายคนหงุดหงิด ไม่สบายตัว ตลอดจนมีอาการข้างเคียงต่างๆนาๆ และทราบกันดีอยู่แล้วว่าการไม่ขับถ่าย หรือการขับถ่ายไม่เป็นเวลา คือการเก็บของเสียไว้กับตัว...

ผิวสวยด้วยการออกกำลัง

การบำรุงหน้าด้วยเครื่องนวดหน้า นับเป็นสิ่งที่ใช้แทนการเข้าคลีนิคได้ แต่การหวังพึ่งเครื่องมืออย่างเดียวโดยไม่ดูแลตัวเอง เป็นเรื่องที่ไม่ควรค่ะ วันนี้เราจะมาพูดเรื่องการออกกำลังกันนะคะ ทุกวันนี้พอตกเย็นก็เหนื่อยแสนเหนื่อย คุณอาจจะถามว่าจะเอาแรงที่ไหนไปออกกำลัง...

รู้จักผิวหนัง (ขนและผม)

ในส่วนของผิวชั้นนอก ผิวชั้นใน และต่อมไขมันต่างๆที่เราได้รู้จักกันตามบทความที่ได้เขียนไปก่อนหน้านี้แล้ว ซึ่งคุณสามารถค้นหาอ่านได้ใน เว็บเรา วันนี้เราจะมาพูดให้ครบองค์ประกอบของผิวหนัง นั่นได้แก่ ขนและผม ซึ่งถือเป็นองค์ประกอบหนึ่ง ซึ่งเป็นปัญหาของหลายๆคนเลยทีเดียว...