หลายคนที่กำลังรู้สึกว่า ในตอนนี้น้ำหนักขึ้น แล้วรู้สึกไม่ดี จึงหาวิธีต่างๆ เพื่อให้ตัวเองผอมลง แต่รู้ไหมว่า บางวิธีที่กระทำอาจทำให้คุณอ้วนมากขึ้น ดั้งนั้น จะแนะนำ 7 ข้อห้ามที่ไม่ควรทำของคนอยากผอม มีดังต่อไปนี้ 1. ไม่ควรอดอาหาร หลาย ๆ คนมีความคิดที่ว่าเมื่อเริ่มอ้วน ก็อดอาหารมันสะ แต่ทราบหรือไม่ว่า การอดอาหารก็ส่งผลให้อ้วนได้เช่นเดียวกัน เพราะ การอดอาหารมื้อเว้นมื้อ นั้นจะทำให้ระบบเผาพลาญพลังงานจากอาหารด้อยลง ทำให้คุณอ่อนเพลีย แต่ไขมันที่อยู่ในอาหารการกินของเราไม่ได้ถูกเผาผลาญไป จนทำให้ก่อเกิดความอ้วนขึ้นมา “เป็นลมล้มทับ แต่อ้วนมากขึ้น” 2. ไม่ควรผัดวันประกันพรุ้งในการลดความอ้วน ความขี้เกียจเป็นนิสัยธรรมดาพื้นฐานของคนบนโลกนี้ไปแล้ว แต่ก็ไม่ใช่ข้อดีอะไรนัก โดยเฉพาะการลดความอ้วน ซึ่งถ้าคน ณ เวลานั้นจะตั้งเป้าหมายที่จะลดความอ้วน แต่แล้วเมื่อถึงเวลาจริงๆ มักหาเหตุผลร้อยแปดพันเก้าผัดวันประกันพรุ้งในการจะลดความอ้วน กับคำที่ว่า “ไม่เป็นไรเดี๋ยวทำวันหลังก็ได้” ซึ่งถ้าจะลดความอ้วนจริงๆ แล้วทำๆหยุด พูดได้คำเดียวว่า “ไม่ผอม” ดังนั้น เมื่อเราจะลดความอ้วนแล้ว ก็ควรทำให้เป็นประจำทำเป็นนิสัย อย่างน้อยวันๆหนึ่งก็ควรทำบ้าง มากหรือน้อยก็ขอให้ได้ทำ แล้วคุณจะสมหวังกับหุ่นดีของคุณ 3. อย่าใจร้อนกับการลดความอ้วน คนเราเมื่อเริ่มมีความรู้สึกอ้วน ก็มักจะมีความกังวล และเร่งรีบที่จะลดความอ้วนให้ได้ในวันหรือสองวัน ซึ่งความเป็นจริงนั้น มันเป็นไปไม่ได้ ดังนั้น สิ่งเดียวที่ช่วยได้คือ เวลากับใจที่มุ่งมั่นไม่ย่อท้อ วิธีช่วยคือ ให้นึกไว้ในใจเสมอ คือ “เราอยากผอม เราอยากหุ่นดี” ให้เป็นแรงกระตุ้นให้อยากทำทุกๆวัน แล้วคุณจะชินและทำเป็นประจำไปเอง 4. ไม่ควรขี้เกียจถ้าอยากหุ่นดี คนเรามักท้อถ้อยง่าย จนแปรเปลี่ยนเป็นการขี้เกียจ ซึ่งอย่าขี้เกียจถ้าคิดจะหุ่นดีหรืออยากผอม ในกิจวัตรประจำวันเราทำอะไรก็ได้ที่ทำให้เกิดเหงื่อ หรือมีการเผาผลาญ ยกตัวอย่าง แค่ขยับตัวก็เป็นวิธีอย่างหนึ่งที่ช่วยให้มีระบบการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายได้เช่นกัน สรุปง่ายๆ คือ ขยับวันละนิดเพื่อความสุขในรูปร่างของเราเอง 5. น้ำอัดลมคือสิ่งต้องห้าม คนส่วนมากมักคุ้นเคยกับการดับกระหายด้วยน้ำอัดลมที่มีซ่าฟองเต็มๆ มันทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นมาทันตาเห็น โดยเฉพาะที่เราเสียเหงื่อหรือกระหายมากๆ แต่คุณทราบหรือไม่ว่า น้ำอัดลมเหล่านี้เป็นตัวการสำคัญทำให้น้ำหนักของคุณขึ้นสูงปี๊ด (เสียงสูง) ดังนั้นผู้ที่จะลดความอ้วน ควรหลีกหนีให้ห่างให้ได้มากที่สุด และหันมาดื่นน้ำเปล่าจะดีกว่า ช่วยให้ดับกระหายจากความร้อนได้ดีเช่นกัน แถมไม่ต้องเสียเงินกับน้ำอัดลมเพิ่มน้ำหนักนั้นด้วย 6.ไม่ควรคลายเครียดด้วยการรับประทาน หลายๆ คนเมื่อมีภาวะความเครียดขึ้นมา ก็มักหาหลายๆวิธีในการคลายเครียด ซึ่งการกินก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการคลายเครียดของใครหลายๆคน นั่นแหละ!! เป็นตัวการเพิ่มน้ำหนักได้ดีเช่นเดียวกัน ดังนั้น ถ้าคุณไม่อยากอ้วนเป็นหมูเพราะความเครียด ก็ควรหาวิธีอื่นในการผ่อนคลายจากความเครียด อธิเช่น ออกจากจุดๆ ที่เป็นความเครียด ฟังเพลง หาที่มีอากาศบริสุทธิ์แล้วสูดเข้าให้เต็มปอด หรือไม่ก็นอนหลับ และอีกมากมาย ฯลฯ ที่ไม่ใช่การกิน