ปัจจุบันสิ่งแวดล้อมรอบกาย นั้นมีผลการทบต่อผิวเกือบทุกอย่าง ไม่ว่าจะแสงแดด กิจวัตรในการดำเนินชีวิต หรือสภาพอากาศ ฯลฯ ซึ่งเรามักจะมองข้ามสิ่งเหล่านี้ จนมารู้อีกทีผิวของเราก็เสียไปเสียแล้ว
ดังนั้น เรามี 5 วิธีในการดูแล ป้องกัน และรักษาผิวกายของเรา ด้วยกัน 5 วิธี ดังนี้
สุขภาพ,ริ้วรอย,รับประทานอาหาร,ความเครียด,แสงแดด,การสูบบุหรี่
1. การหลีกเลี่ยงตัวเองจากแสงแดด
แสงแดด เป็นตัวการสำคัญทำให้ผิวเราเสีย จนเกิดอันตราย เป็นลำดับต้นๆ เลย ก็ได้ เพราะสามารถก่อให้เกิดริ้วรอยจุดด่างอายุและปัญหาผิวอื่น ๆ และอาจทำให้มีความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง
ดังนั้น วิธีการหลีกเลี่ยงแสงแดด มีด้วยกัน 3 วิธี คือ
1.1 ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 โดยทาครีมอย่างน้อย 2 ชั่วโมงต่อครั้ง หรือมากกว่านั้น เพราะในบางครั้งเหงื่อที่ออกกจากร่างกายอาจชำระ หรือกิจวัตรที่เกี่ยวข้องกับของเหลว
1.2 พยายามอยู่ในที่ที่มีร่มเงา และที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในเวลา 10:00-14:00 เพราะแสงแดดในเวลานี้มี UV ที่มีความเข้มข้นสูง และเป็นช่วงที่ทำลายผิวได้ดีกันเลยทีเดียว
1.3 การสวมเสื้อผ้าให้มิดชิด. เพราะวิธีก็ไม่ต่างกับการอยู่ใต้ร่มเงา และเรายังสามารถเคลื่อนที่ไปไหนมาไหนได้ โดยแสงแดดไม่สามารถผิวเราได้
สุขภาพ,ริ้วรอย,รับประทานอาหาร,ความเครียด,แสงแดด,การสูบบุหรี่
2. ไม่สูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ทำให้ผิวของคุณดูแก่และก่อให้เกิดริ้วรอย ซึ่งการสูบบุหรี่ ทำให้ผิวชั้นนอกการลดการไหลเวียนของเลือด และไปทำลายสารอาหารที่มีความสำคัญต่อผิว นอกจากนี้การแสดงออกทางสีหน้าในบริเวณเดียวกันซ้ำในขณะที่คุณสูบบุหรี่ จะให้ผิวของคุณเกิดการเหี่ยวย่นด้วย ดังนั้น ก็ควรลด ละ เลิกการสูบบุหรี่ ไม่เพียงจะทำให้ผิวคุณสุขภาพดี แต่จะทำให้ร่างกายของคุณสุขภาพดีไปด้วย
สุขภาพ,ริ้วรอย,รับประทานอาหาร,ความเครียด,แสงแดด,การสูบบุหรี่
3. การชำระล้างร่างกายให้สะอาด
วันทั้งวัน เราต้องเผชิญกับสิ่งสกปรกมากมายที่มาสัมผัสกับร่างกายของเรา ซึ่งสิ่งสกปรกเหล่านั้นก็สามารถมาทำร้ายผิวของเราได้เช่นกัน ดังนั้น การชำระล้างร่างกายให้สะอาดหลังจากการที่เผชิญกับโลกภายนอกมาทั้งวัน ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่เป็นการรักษา และป้องกันผิวของเราได้เช่นกัน
สุขภาพ,ริ้วรอย,รับประทานอาหาร,ความเครียด,แสงแดด,การสูบบุหรี่
4. การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
เราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีแต่ประโยชน์ เพื่อให้ร่างกายสุขภาพดีแล้ว ผิวของเราก็สุขภาพดีเช่นกัน
สุขภาพ,ริ้วรอย,รับประทานอาหาร,ความเครียด,แสงแดด,การสูบบุหรี่
5. การจัดการความเครียด
ความเครียดก็เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้สุขภาพผิวของเราย่ำแย่ คุณลองสังเกตบ้างไหมว่า เวลาเราเครียดผิวเราจะหมองลง ดังนั้น วิธีการป้องกันผิว คือการหลีกเลี่ยงความเครียด โดยการหาที่สงบ พักความคิด หาสิ่งที่สุขตาสุขใจสุขกาย จะเป็นการหลีกเลี่ยงความเครียดได้ดี
วิธีดังกล่าว อาจจะทำไม่ได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่เราเชื่อว่าวิธีเหล่านี้ อาจทำให้พวกท่านทั้งหลายหันมาดูแลตัวเองอย่างจริงๆ จัง