วิธีจัดปาร์ตี้โดยไม่ให้อ้วน -
Back to top
 

วิธีจัดปาร์ตี้โดยไม่ให้อ้วน

งานปาร์ตี้,ออกกำลังกาย,รับประทานอาหาร งานปาร์ตี้เป็นอะไรที่ขาดไม่ได้ของคนไปแล้ว เพราะงานปาร์ตี้ทำให้เราพบกับเพื่อนฝูงมากมาย ทั้งเพื่อนเก่าที่ไม่ได้พบเจอกันมานาน หรือเพื่อนที่เพิ่งเจอกันเดี๋ยวนั้น และอาหารมากมายที่ชวนให้ลิ้มลอง หรือเพลงสนุกๆ ทั้งเก่าและใหม่ แต่บางคนก็มีความกังวนในการเข้าสังคมปาร์ตี้ทั้งเรื่อง เสื้อผ้าหน้าผม และอาหารที่ยั่วใจจนเผลอรับประทานเข้าไปมากจนเกินความจำเป็นของร่างกาย วันนี้เรามีวิธีทำยังไงจะปาร์ตี้โดยไม่ต้องกังวลอ้วน วางแผนการดำเนินชีวิตก่อนจะไปร่วมงานปาร์ตี้ ในเวลาที่เราจำเป็นต้องเข้าไปร่วมงานปาร์ตี้ ก็ควรออกกำลังกาย และเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้ร่างกายขจัดไขมันส่วนที่เกินให้ได้มากที่สุด เพื่อให้เราร่วมงานปาร์ตี้โดยไม่ต้องกังวลในเรื่องอาหารในงานปาร์ตี้  ไม่ควรงดอาหารก่อนร่วมงานปาร์ตี้ บางคนมีความคิดที่ว่าการอดอาหารก่อน เพื่อจะได้กินได้มากและไม่กังวนจะทำให้อ้วน ซึ่งเป็นความคิดที่ผิด เพราะร่างกายจะหลังสารมีความอยากอาหารมากขึ้น จนเราก็เผลอกินไปจำนวนมาก และไม่เพียงเท่านั้น อาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคกระเพราะได้ด้วย ดังนั้น ถ้าคิดจะเลือกในการงดอาหาร ก็หันมาใช้วิธีการกินอาหารเบา ๆ เช่น ผัก ผลไม้ แป้งไม่ขัดสีหรือธัญพืช และโปรตีนที่มีไขมันต่ำ เช่น ปลา เป็นต้น การเข้าร่วมงานปาร์ตี้ก็ควรรองท้องก่อน การที่เราร่วมงานปาร์ตี้ ควรเลือกรับประทานที่ให้เรารู้สึกอิ่มท้องและมีประโยชน์ เพื่อเราจะได้กินอาหารในงานเลี้ยงสังสรรค์ได้น้อย ล เลือกรับประทานอาหารในงานเลี้ยงสังสรรค์ เมื่อเราอยู่ในงานปาร์ตี้ มีคำเดียวสั้นที่อยากให้ไว้ คือ คำว่าพอดี ซึ่งกล่าวคือ เราสามารถรับประทานอาหารได้ทุกอย่าง แต่แทนที่เราจะตักมากินโดยแบบให้อิ่ม ก็หันมาเปลี่ยนเป็นการกินแบบให้พอรู้รสชาติก็เพียงพอ และก็เลือกรับประทานโดยเน้นไปที่สลัดผัก เป็นต้น 5. หากจัดปาร์ตี้ที่บ้าน สำหรับผู้ที่ไม่ชอบออกไปสังสรรค์ข้างนอกบ้าน แต่ก็ยังชอบการสังสรรค์ ก็เลือกการจัดปาร์ตี้ภายในบ้านได้ และไม่อยากอ้วน ก็ให้เลือกเมนูอาหารที่สามารถกินให้สนุกๆ ก็ควรเน้นเลือกวัตถุดิบมีประโยชน์มาประกอบในเมนูอาหารที่ต้องการให้ได้มากที่สุด วัตถุดิบไหนที่แทนกันได้ ก็แทนให้ได้มากประโยชน์ เพื่อเราสนุกกับอาหาร และสุขภาพดีให้ร่างกายได้ด้วย 6. ควรรับประทานอาหารแบบช้าๆ การกินอาหารช้าๆ จะช่วยให้คุณรับแคลอรีน้อยกว่ากินเร็วๆ และยังทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้นด้วย ข้อเสียของการกินอาหารเร็วคือ คุณอาจกินมากโดยไม่รู้ตัว 7.

COMMENTS

There aren't any comments yet.

0 ฿0 items

Cart