ลดน้ำหนัก อย่างไรดี? -
Back to top
 

ลดน้ำหนัก อย่างไรดี?

ความแตกต่างระหว่างการอดอาหารกับการลดน้ำหนัก

หลายคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และลดน้ำหนัก มักจะใช้วิธีการทานน้อย อดอาหาร ทานยา หรืออาหารเสริม เรียกกันว่าหักดิบไปเลย กะว่าเดือนนึงต้องเห็นผลกันว่าจะได้สักกี่กิโล บางคนก็ได้ผล บางคนก็ไม่ได้ผล แต่ที่มีผลแน่ๆจากการอดอาหาร ลดน้ำหนัก โดยวิธีหักดิบไม่สนใจโภชนาการคือสุขภาพที่เสื่อมโทรมแน่นอนค่ะ เนื่องจากการที่คุณลดน้ำหนักโดยไม่สนใจทานอาหารให้ครบหมู่ ให้ครบสัดส่วนที่ร่างกายต้องการ โดยมุ่งหวังที่จะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารและผอมลง คุณอาจจะผอมได้ แต่ร่างกายคุณจะโทรมแน่นอน การลดน้ำหนักจึงไม่ใช่วิธีการที่คุณควรจะทำแบบนั้น การทานยาก็จเช่นกัน มันจะทำให้คุณผอมลงได้เพราะฤทธิ์ยาบางชนิดที่ไปกดประสาทคุณ แต่เมื่อคุณหยุดกินยา ร่างกายก็จะกลับมากินและสะสมไขมันมากกว่าเดิม อย่างที่เรารู้จักกันว่า โยโย่เอฟเฟ็กซ์ เพราะฉะนั้นหลากหลายตำรามากมาย ในการจัดการกับน้ำหนัก มักจะเริ่มจากสิ่งที่เรากินเข้าไปซึ่งจริงๆแล้ว สิ่งที่ต้องตั้งหลักก่อน เป็นอันดับแรก สิ่งที่ต้องคิดก่อนเป็นอันดับแรกคือ มายด์เซ็ท หรือหลักคิดในหัว การทานแต่พอดี การเลือกอาหารให้หนักถูกมื้อ เช่นหนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น จึงเป็นหลักคิดแรกๆที่ต้องทำ หลักคิดต่อมาได้แก่การเผาผลาญแครอรี่ออกจากร่างกาย ซึ่งสิ่งที่ถูกต้องสถานเดียวที่จะเผาผลาญได้ดี นั่นคือการออกกำลัง เมื่อคุณมีมายด์เซ็ท และหลักคิดที่ถูกต้องแล้ว นอกจากคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างต้องการ คุณยังจะได้ร่างกายที่แข็งแรง ผิวพรรณที่ดี สีหน้าที่แจ่มใส่ อยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เริ่มที่จิตคุณคิดให้ถูกก่อนนะคะ

COMMENTS

There aren't any comments yet.

0 ฿0 items

Cart