การเคี้ยวอาหาร,การเคี้ยว,อาหาร,ประโยชน์การเคี้ยวอาหาร
การเคี้ยวอาหารคือระบบย่อยอาหารประเภทหนึ่ง ซึ่งการเคี้ยวอาหารจะจำแนกอยู่ในระบบประสาทในส่วนที่เราสามารถควบคุมได้ และการเคี้ยวอาหารที่ดีต้องเป็นส่วนช่วยให้ระบบการย่อยอื่นๆ ในร่างกาย ทั้งนี้ การเคี้ยวอาหารที่ดีควรเคี้ยวอย่างน้อย 30 ครั้ง/ 1 คำ เพราะอาหารจะถูกบดฉีกขาดจนละเอียดก่อนจะไหลลงร่างกายไป เป็นการจำกัดปริมาณน้ำขณะกินให้มีความพอดีต่อร่างกาย และทำให้ประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหารอื่นๆ ทำงานได้ดียิ่งขึ้น และผลดีของการเคี้ยวอาหารในระยะเวลานานๆ จะส่งให้การทำงานของน้ำลาย ที่มีหน้าที่ในการย่อยอาหารจำพวกแป้ง ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และร่างกายยังจะดูดซึมคาร์โบโฮเดรตได้ดีด้วย ส่งผลให้มีความรู้สึกอิ่มได้เช่นกัน
การเคี้ยวอาหาร,การเคี้ยว,อาหาร,ประโยชน์การเคี้ยวอาหาร
ประโยชน์การเคี้ยวอาหาร
1. การเคี้ยวอาหาร 30 ครั้ง/1 คำ ช่วยให้เหงือกแข็งแรง ลดอารมณ์ขี้หงุดหงิด และยังเสริมสร้างให้สภาวะจิตใจสงบ
2. การเคี้ยวอาหาร 50 ครั้ง/1 คำ ช่วยลดอารมณ์รุนแรงลง ลบเลือนความทรงจำที่ไม่ดี และลดอารมณ์กลุ้มใจ
3. การเคี้ยวอาหาร 60 ครั้ง/1 คำ ช่วยลดอาการท้องผูก เพิ่มประสิทธิภาพของการทำงานของสมอง และเหมาะการการดูดซึมอาหารประเภทกากใย
4. การเคี้ยวอาหาร 80 ครั้ง/1 คำ กระตุ้นประสาทสัมผัสให้ไวขึ้น จำแนกรสชาติอาหารได้ดี
5. การเคี้ยวอาหาร 100 ครั้ง/1 คำ เสริมสร้างบุคลิกภาพให้มีภาวะสมาธิดีขึ้น วิเคราะห์สิ่งต่าง ๆ ได้ดี มีความสงบและเยือกเย็น ร่างกายมีการดูดซึมอาหารได้ดี และปริมาณการกินอาหาร
6. การเคี้ยวอาหาร 150 ครั้ง/1 คำ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ ลดปัญหาของโรคเรื้อรังบางชนิดที่เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร และควบคุมอารมณ์ได้ดีเยี่ยม
7. การเคี้ยวอาหาร 200 ครั้ง/1 คำ ช่วยให้โรคกระเพาะอาหารอักเสบเรื้อรัง และให้แผลในกระเพาะอาหารฟื้นคืน